Самое время начинать растрясать наеденные за зиму килограммы
1. Кардиотренировки перед силовыми
Некоторые тренеры спорят, что нужно «закалиться», «пересилить себя», чтобы достичь своих целей в фитнесе… Но реальность такова, что кардиотренировки можно легко заменять! Есть сторонники этой методики, которые считают, что это лучше, чем выполнять низкоинтенсивные кардиотренировки, требующие множества повторений однотипных упражнений. Одним из преимуществ HIIT является эффект дожигания — когда скорость нашего метаболизма повышается после тренировки, создавая «кислородный долг». Поскольку нашему организму требуется кислород, чтобы вернуться в состояние покоя, он сжигает больше калорий.
Низкоинтенсивная кардиотренировка не требует такого восстановления, поэтому их можно проводить хоть каждый день.В некоторых фитнес-сообществах, таких как бодибилдинг, например, существует мнение, что выполнение кардиотренировок натощак, то есть первым делом утром перед едой, сожжет больше калорий, чем если бы вы тренировались после завтрака.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
«Зенит» стал токсичным: его иностранцы на виду и их травят«Зенит» наверняка оформит очередной чемпионский титул если не в ближайшем туре РПЛ, так в следующем. И контракт главного тренера Сергея Семака автоматически продлится. Но есть мнение, что тренерское мастерство Сергея Богдановича будет проходить серьезную проверку, когда клуб покинут все легионеры. Покинут или нет, покажет будущее. Однако уже сейчас о некоторых из них на родине не самое лучшее мнение. «МК-Спорт» рассказывает подробности.
Прочитайте больше »
«История — всегда история болезней и их закономерного финала»Московский районный суд Твери удовлетворил ходатайство экс-главы Минэкономразвития России Алексея Улюкаева об условно-досрочном освобождении. Как менялся Алексей Улюкаев — на снимках фотокорреспондентов «Ъ»:
Прочитайте больше »
Глава МО Канады подтвердила, что их военные учат ВСУ использовать гаубицыМинистр обороны Канады Анита Ананд подтвердила, что канадские военные обучают украинских использовать артиллерию. РИА Новости, 28.04.2022
Прочитайте больше »
Правительство РФ предложило упростить получение вида на жительство для иностранных IT-специалистов и их семейИностранные айтишники вместе с семьями смогут получить вид на жительство в России, минуя получение разрешения на временно проживание
Прочитайте больше »
«Открытое недовольство «Спартака» ошибками арбитров не может их не раздражать». Романцев — о судействе матчей красно-белых«Открытое недовольство «Спартака» ошибками арбитров не может их не раздражать» 💯 Олег Романцев — о судействе матчей красно-белых:
Прочитайте больше »
Китайский эксперт назвал старым передаваемое ФРГ Украине вооружениеРешение ФРГ передать Украине зенитные установки Gepard стало компромиссом, направленным на устранение внутренних противоречий в Германии. Об этом 28 апреля газете Global Times заявил китайский военный эксперт Сонг Чжунпин.
Прочитайте больше »