Героиня поделилась с нами впечатляющими фотографиями до и после похудения.
«Хочу взять от жизни по максимуму, не жалеть о том, что чего-то не сделала, и чтобы в старости можно было что вспомнить».До этого момента моя жизнь напоминала день сурка: подъём в семь утра, сборы, дорога в университет , домой возвращалась после восьми , садилась за подготовку к парам, если были силы. А в 2016 году у меня появилось больше свободного времени: учёба завершилась, сменила работу.В тот год я купила свою первую фитнес-карту.
Сразу скажу, что никогда не сидела на диетах. Я люблю вкусно поесть. Поэтому просто нашла альтернативу.Например, не обязательно отказываться от мучного, можно заменить муку на гречневую, рисовую, овсяную. Кто-то переходит на сахарозаменитель, я его не принимаю. Чай, кофе пью без сахара, в других случаях стараюсь заменить его сухофруктами и фруктами.Первое врёмя было тяжело отказаться от шоколада
Окружающим кажется, что я себе что-то запрещаю. Но на самом деле здесь просто дело выбора: если кто-то курит или пьёт, а я нет, это не значит, что я себе запрещаю пить или курить. Я просто этого не хочу, мне это не нужно. Так и с едой.Единственное, возникали проблемы в период сушки. Это такая фаза похудения, при которой особое внимание уделяется снижению процента жира в организме.
Это первые мои соревнования, куда я не шла ради призового места. Принимала участие в категории «Велнес», где должна быть более развита нижняя часть — ноги. В этой категории было 11 участниц. Я заняла девятое место. Для меня это победа. Она совершенно верно поняла, что подсчёт калорий — самый верный путь к контролю веса, а рост мышечной массы способствует стабильному удержанию результата. Правильно было перестроено питание, а также произошёл отказ от тяжёлого мучного и сладкого в пользу простых и полезных блюд: сладкое наша героиня заменила на фрукты и сухофрукты в небольшом количестве.
Здоровье Мотивация Похудение Форма Успеха
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Себастиан Стэн поправился на 7 кг за месяц ради ролиАктёру пришлось измениться до неузнаваемости, чтобы перевоплотиться в Дональда Трампа.
Прочитайте больше »
На одних волнах: Панама сохраняет открытым канал для российских судовКак торговый флот РФ живет в эпоху санкций и из-за чего еще меняются привычные маршруты
Прочитайте больше »
«В планах выйти на контакт с WTA». Хромачёва — о критике из-за неуважения к парным игрокам17-я ракетка мира в парном разряде российская теннисистка Ирина Хромачёва высказалась о своей критике в адрес WTA-тура из-за неуважения одиночных игроков к парным.
Прочитайте больше »
Уго Умбер извинился перед Кареном Хачановым из-за своего поведения на «Мастерсе» в Париже14-я ракетка мира французский теннисист Уго Умбер извинился перед россиянином Кареном Хачановым (19-й в рейтинге ATP) из-за своего поведения на турнире серии «Мастерс» в Париже.
Прочитайте больше »
Очень редкая история из НХЛ! Там дебютировал необычный россиянинНикита Прищепов прошёл путь от седьмого раунда драфта до основы «Колорадо» всего за несколько месяцев.
Прочитайте больше »
Выдающаяся победа России! Наша Яна абсолютно легально выиграла чемпионат мираА ведь всего за несколько дней до турнира велогонщица даже не хотела туда ехать.
Прочитайте больше »