Есть сладкое и не толстеть: Врач рассказала о хитрости с чаем и водой
Стоит понимать, что сладкое это просто калорийная еда, причем такая, что после нее еще больше хочется есть. Это связано с воздействием сахара на поджелудочную железу, в кровь выстреливает огромное количество инсулина, избыток которого провоцируют голод, отметила врач. Поэтому правило тут такое - надо есть сладкое не именно утром , а после приема пищи - это самый главный критерий. То есть, например, после сытного обеда.
"Не обязательно есть целое пирожное. Если кусать понемногу и при этом не запивать чаем, чтобы не смывать вкус, то, возможно, вам хватит и половинки. А вот через полчаса-час после десерта пейте больше воды", - отметила врач."Почитайте этикетку: там должны быть яйца, творог, может еще какой-то источник протеина", - уточнила эндокринолог.
Врач подчеркнула, что мюсли - популярный вариант завтрака - тоже лучше рассматривать как десерт, а не основной прием пищи. В них также много углеводов, а это высокий гликемический индекс и нагрузка на поджелудочную.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Госдеп: США призвали не отключать Россию от ИнтернетаПо мнению американского внешнеполитического ведомства, нужно 'обеспечить поток информации', направленный в РФ.
Прочитайте больше »
IBT: Совместное авиапатрулирование убедило США, что Китай не отворачивался от РоссииВ Белом доме сочли, что Китай по-прежнему готов тесно взаимодействовать с Россией, в том числе в вопросах военного сотрудничества.
Прочитайте больше »
В Березовском многодетная мама едва не погибла от инсультаЕкатерина рассказала «КП» о том, как изменилась ее жизнь после диагноза. И сообщила, что будет делать дальше, чтобы наказать медиков:
Прочитайте больше »
Госдеп призвал не отключать Россию от интернета
Прочитайте больше »
Запад не отпускает: кандидаты на амнистию капитала не могут перевести активы в РоссиюРоссияне, желающие воспользоваться четвертой волной амнистии капитала, которая началась в России в марте, сталкиваются со сложностями — они не могут перевести деньги и ценные бумаги на счета в российской юрисдикции в нужные сроки. В результате привл…
Прочитайте больше »
ЦБ рекомендовал брокерам не судиться с задолжавшими неопытными инвесторамиЦБ рекомендовал брокерам не начислять проценты и не судиться с неопытными инвесторами, задолжавшими им из-за сделок с «плечом». На фоне волатильности рынка в феврале-марте с долгами перед брокерами могли остаться «тысячи человек», считают эксперты
Прочитайте больше »