«Решение наотрез отказаться от калорийных блюд чревато испорченным настроением, поиском лазеек и перееданием». Жесткая диета в новогодние застолья грозит срывами. Как есть вкусную еду и не толстеть — 10 рекомендаций от диетолога:
Новогодние праздники — время беспечности, отдыха и, конечно же, вкусной еды. Однако набранный за каникулы вес зачастую приходится сбрасывать до самого сезона бикини. Как попробовать все деликатесы, не подвергая опасности фигуру, рассказывает диетолог, нутрициолог, психолог Зоя Богданова.
$ { listenScrollTo { window.yaContextCb.push=>{ Ya.adfoxCode.create; }); }); }); Получить удовольствие от традиционных застолий и при этом избежать негативных последствий для организма можно, если придерживаться золотой середины: не запрещать себе вкусную еду, но следовать нескольким правилам. 3. После приема пищи следует 15-20 минут подвигаться. Разумеется, речь не об интенсивной тренировке, но прогулка или легкая растяжка снизят уровень инсулина в крови на 30-50% и помогут организму нормально усвоить жиры. Здесь нужно отметить, что неусвоенный жир не является хорошей новостью: в большинстве случаев он не бесследно выводится из тела, а поступает в подкожный запас, в то время как правильно усвоенные жиры работают на тонус кожи, питание волос и прочие важные вещи.
6. Употреблять жирное и сладкое лучше до 16 часов. Зимой организму нужны насыщенные жиры для терморегуляции, но если у вас их запаса хватает, старайтесь наполнять рацион растительными, ненасыщенными омега-3 жирами.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
И не говорите, что вас не предупреждали: пять правил, как побороть похмельеИ не говорите, что вас не предупреждали: пять правил, как побороть похмелье Изучили вопрос вместе с врачом-терапевтом
Прочитайте больше »
Грелка для батарейки, чехол на меху: как не угробить смартфон зимойХоть температурные рекорды зима пока не бьет, мягкой ее не назовешь: на улице устойчивый минус. Использовать гаджеты в таких условиях не всегда безопасно. Рассказываем о простых правилах, которые помогут сохранить смартфон, планшет или камеру на морозе
Прочитайте больше »
Штраф за веселье: как встретить Новый год, не разозлив службы ЖКХВ новогоднюю ночь некоторые граждане забывают про действующие правила о соблюдении тишины. К примеру, в Москве шуметь в это время запрещается также, как и обычно: с 23:00 до 07:00. Нарушение норм грозит гражданам штрафом от 1 тыс. до 2 тыс. рублей:
Прочитайте больше »
Белковский о том, как Путин будет поворачивать историю вспять: «Войны не будет, но борьба за мир камня на камне не оставит»В новогоднем спецэфире «2022. Не расходимся» ведущие обсудили с политологом и писателем Станиславом Белковским, в чем проявляется консерватизм Владимира Путина и стоит ли ожидать войны в 2022-м году.
Прочитайте больше »
Россия перестала быть командой мечты: ковид не даст защитить титул на ATP CupРоссийская команда начнет борьбу на первом теннисном турнире сезона 2 января. На ATP Cup, который проводится в третий раз в истории, наши парни попали в группу с Австралией, Францией и Италией, но на этот раз они не выглядят фаворитом. «МК-Спорт» рассказывает, чего нам ждать от предстоящего турнира.
Прочитайте больше »