Дома не усидеть. Как уберечь ноги при повышенной нагрузке

В солнечный день дома не усидеть – прогулки, походы, путешествия... Как уберечь ноги при повышенной нагрузке?

В солнечный день дома не усидеть – прогулки, походы, путешествия... Как уберечь ноги при повышенной нагрузке? Наш эксперт — исполнительный директор Ассоциа­ции медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольга Чижевская. Риск 1. Возросшая активность Летом мы штурмуем экотропы или наматываем десятки тысяч шагов на экскурсиях. Нетренированные мышцы и связки закономерно подводят. В сезон отпусков чаще случаются вывихи и растяжения нижних конечностей.

Открытая обувь Сланцы или босоножки не защитят ноги от ударов о камни или от порезов осокой. Что делать Вьетнамки используйте только на пляже, а во всех остальных местах носите лёгкую, но закрытую обувь строго по размеру и с хорошей фиксацией на стопе. Ведь если туфля ежеминутно пытается слететь с ноги, мы неестественно перенапрягаем мышцы, стараясь удержать её.

Мы обобщили эту новость, чтобы вы могли ее быстро прочитать.Если новость вам интересна, вы можете прочитать полный текст здесь Прочитайте больше:

aifonline /  🏆 3. in RU

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Неплатежом красны: Украина отказалась возвращать долги странам СНГПочему выплат с нее, скорее всего, требовать не будут и как Киев пытается усидеть на двух стульях
Прочитайте больше »

Эксперт Лялина раскрыла негативное влияние растворимого кофе на здоровьеРастворимый кофе почти не бодрит, так как при производстве зерна лишаются ключевой кофеиновой части.
Прочитайте больше »

Рывок мобайла: назван рейтинг самых популярных игр с начала 2024 годаПочему вырос интерес к сфере гейминга и как уберечь ребенка от такого азарта
Прочитайте больше »

Одно на двоих. Кому и зачем нужно составлять совместное завещаниеЭксперты рассказали, как не ошибиться при оформлении документа
Прочитайте больше »

Небензя усомнился в идее Трампа за сутки решить конфликт на УкраинеКонфликт на Украине невозможно урегулировать за сутки, как утверждает бывший глава Белого дома и кандидат в президенты США Дональд Трамп, заявил 1 июля постпред России при ООН Василий Небензя.
Прочитайте больше »

Небензя назвал невозможной идею Трампа за сутки решить конфликт на УкраинеКонфликт на Украине невозможно урегулировать за сутки, как утверждает бывший глава Белого дома и кандидат в президенты США Дональд Трамп, заявил 1 июля постпред России при ООН Василий Небензя.
Прочитайте больше »