Ученые из Берлинской эндокринологической клиники установили, что послеобеденный сон длительностью 15-20 минут снижает уровень сахара в крови лучше, чем простой пассивный отдых. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.
Ученые из Берлинской эндокринологической клиники установили, что послеобеденный сон длительностью 15-20 минут снижает уровень сахара в крови лучше, чем простой пассивный отдых. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.
В исследовании, проведенном в сотрудничестве с экспертами швейцарского Института сна, приняли участие 1200 пациентов с диабетом второго типа. В рамках эксперимента ученые разделили добровольцев на две группы. Первую проинструктировали провести 15-20 минут в положении лежа или сидя после обеда, а вторую — попытаться заснуть.
До и после начала исследования у каждого пациента взяли образцы крови для оценки уровня глюкозы. Оказалось, что короткий сон помог снизить концентрацию сахара в организме на 25-30% эффективнее, чем обычный отдых. Ученые предположили, что послеобеденный сон активизирует процессы восстановления организма и нормализует выработку инсулина. Они также отметили, что важно не засыпать надолго, поскольку это может привести к обратному эффекту — повышению уровня сахара.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Офтальмолог Курачинова: высокий уровень сахара в крови грозит катарактойСимптомы катаракты могут включать размытой зрение, изменение в восприятии цветов и повышенную светочувствительность, заявила врач.
Прочитайте больше »
Диетолог Сафронова: Дыня, ананас и хурма повышают уровень сахара в кровиПри выборе фруктов следует ориентироваться на гликемический индекс, высокий показатель которого указывает на то, что плоды в значительной степени повышают уровень сахара в крови. В эфире телеканала «Санкт-Петербург» диетолог-нутрициолог Юлия Сафронова рассказала, какие фрукты наиболее опасны.
Прочитайте больше »
Не зефир с мальтитом. Ученые: заменитель сахара вызывает рак толстой кишкиОдин популярный заменитель сахара вызывает рак толстой и прямой кишки, и китайские ученые детально выяснили, каким образом он это делает.
Прочитайте больше »
Брак снижает риск развития депрессии, выяснили ученыеУченые Университета Макао установили связь между регистрацией брака и снижением риска развития депрессии. Результаты опубликованы в Nature Human Behaviour.
Прочитайте больше »
Ученые выяснили, какой сон повышает вероятность здорового старенияУченые из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) установили , что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной отдых выступают наиболее благоприятными для успешного старения. Результаты исследования опубликованы в BMC Public Health.
Прочитайте больше »
Ограничение сахара в детстве снижает риск гипертонии в среднем возрастеНизкое потребление сахара во время внутриутробного развития и в первые два года жизни значительно снижает риск хронических заболеваний в среднем возрасте. Это показало исследование, опубликованное в журнале Science .
Прочитайте больше »