Диетолог Елисеева объяснила, как восполнить запас клетчатки в организме

По словам эксперта, 30 граммов клетчатки в день покроют все потребности организма.

Москва, 25 июня - АиФ-Москва. Диетолог Виктория Елисеева в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, в каких продуктах содержится больше всего клетчатки и чем опасен ее дефицит.

«Куда приятнее съесть легкий салатик, чем давиться колкими отрубями, но это дело вкуса. Главное — соблюдать баланс: 30 граммов клетчатки в день покроет все потребности организма», — заявила эксперт. Елисеева отметила, что клетчатка обладает множеством полезных свойств. Она вытесняет плохой холестерин хорошим, помогает дотянуть от завтрака до обеда без перекусов, продлевает чувство сытости, поддерживает необходимый уровень глюкозы у диабетиков, оказывает положительное воздействие при запорах и вздутиях, а также уменьшает сонливость.

Мы обобщили эту новость, чтобы вы могли ее быстро прочитать.Если новость вам интересна, вы можете прочитать полный текст здесь Прочитайте больше:

aifonline /  🏆 3. in RU

Потребности Организма Продукты Диета

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Чипа того: биосенсор на основе графена выявит болезни кровиКак новые датчики позволят быстро выявлять проблемы в организме пациента
Прочитайте больше »

Врач рассказала о снижающем холестерин ингредиентеВрач-диетолог, к.м.н., старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова рассказала, что вяленые томаты способствуют снижению уровня холестерина в организме.В беседе с сайтом aif.
Прочитайте больше »

Диетолог Круглова объяснила, как правильно питаться в жаруЭксперт отметила, что летом важно пить больше воды и есть продукты с содержанием белка.
Прочитайте больше »

Диетолог Макиша объяснила, как лучше питаться в жаркую погоду летомВ летний сезон необходимо соблюдать питьевой режим.
Прочитайте больше »

Позвольте вашу ручку. Как определить заболевание по ногтямНогти, как и кожа, служат врачу своеобразным зеркалом, в котором отражается всё, что происходит в данный момент в организме.
Прочитайте больше »

Диетолог Мухина объяснила, как за короткий срок вернуть телу стройностьСначала нужно понять, за счет чего человек набирает вес.
Прочитайте больше »