Холодное время года можно перенести гораздо проще, если соблюдать правильное питание. Чтобы не мёрзнуть и быть в хорошем расположении духа, осенью и зимой надо есть больше продуктов с высокой энергетической ценностью. Об этом рассказала врач-терапевт, диетолог Екатерина Корсева в эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Холодное время года можно перенести гораздо проще, если соблюдать правильное питание. Чтобы не мёрзнуть и быть в хорошем расположении духа, осенью и зимой надо есть больше продуктов с высокой энергетической ценностью. Об этом рассказала врач-терапевт, диетолог Екатерина Корсева в эфире телеканала
По словам доктора, для согрева нужны жирные продукты и пища с высокой теплоёмкостью. Это может быть молоко или сливки. В обед следует есть горячие супы. Подойдут блюда в виде пюре с добавлением сливочного масла и сливок. На ужин можно полакомиться жирной рыбой, она также обладает согревающим эффектом. Дополнить её можно гречкой опять же со сливочным маслом, заключила эксперт.. В их числе горох, красная фасоль, фундук, фисташки, миндаль, каштаны, грибы, шпинат, брокколи и цветная капуста. Дело в том, что в них содержится спермидин — органическое соединение, которое запускает процесс очищения клеток от повреждённых компонентов и продлевает их жизнь.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врачи назвали самые полезные осенние ягодыВ программе 'О самом главном' на канале 'Россия' диетолог Марина Макиша и врач-реабилитолог Сергей Агапкин рассказали о силе осенних ягод, которые помогут нанести удар по множеству болезней, включая диабет и гипертонию.
Прочитайте больше »
Ямальские каникулы: чем удивит Заполярье поздней осеньюРыба, камни, пестрый ковер тундры и сказочные закаты в Нефритовой долине
Прочитайте больше »
Диетолог назвала пять самых полезных видов рыбыСамая полезная для употребления в пищу рыба содержит питательные нутриенты и мало загрязняющих веществ.
Прочитайте больше »
В Госдуме предложили сдавать жилье мигрантам только по договору и на годВ ЛДПР считают, что такие меры помогут восстановить порядок в жилых домах и повысят безопасность граждан.
Прочитайте больше »
Бросила детей и внуков. 51-летнюю боевичку ВСУ разнесло бомбой под БахмутомМарина Изотова ушла в армию добровольцем и «прошла все горячие направления»
Прочитайте больше »
Возрастные особенности иммунитета. Что поможет не разболеться зимой?Какие средства помогут укрепить защитные силы организма и на что обращать внимание в сезон вирусной активности?
Прочитайте больше »