Повышенный аппетит вызывает недостаток сна, отметила эксперт.
Москва, 21 ноября - АиФ-Москва. Контроль за потреблением калорий, регулярная физическая активность и полноценный сон помогут избежать набора лишнего веса в зимний период, о чём в интервью «Москве 24» рассказала врач- диетолог и доктор медицинских наук Марият Мухина.
Мухина посоветовала включать на завтрак в рацион творог, яйца и фрукты. Также полезным дополнением станет небольшой кусочек сала , поскольку содержащаяся в нём арахидоновая кислота способствует укреплению иммунной системы. Диетолог подчеркнула, что белковые продукты лучше употреблять в первой половине дня, а ужин стоит сделать лёгким. Вечером предпочтение можно отдать фруктам, салатам, овощным рагу или супам, а для тех, кто не хочет есть, подойдут напитки, такие как смузи или кефир.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Россиянкам рассказали о тонкостях тренда на «чистую красоту»Популярный последнее время тренд clean beauty («чистая красота») является продолжением «тихой роскоши» в моде, заявила в разговоре с «Абзацем» врач-диетолог, косметолог, рефлексотерапевт Марият Мухина.
Прочитайте больше »
В Петербурге девушка потеряла сознание, приняв таблетки для похуденияВосьмиклассницу из Петербурга госпитализировали после попытки сбросить лишний вес. Об этом сообщает 78.ru .
Прочитайте больше »
Диетолог Мухина: Холодец поможет улучшить состояние суставов и связок7 ноября отмечается в том числе День холодца. Это блюдо не оставляет равнодушным никого — его либо ненавидят, либо обожают. Кстати, холодец может быть даже полезен для здоровья. В чём заключается эта польза, Life.ru рассказала врач-диетолог Марият Мухина.
Прочитайте больше »
Диетолог Мухина: «Дубайский шоколад» может вызвать кровотечение из вен пищеводаДорогущий дубайский шоколад, который успешно распиарили блогеры, может представлять серьёзную опасность для здоровья, уверена диетолог Марият Мухина. По её словам сочетание шоколада с фисташковой пастой и пресным тестом, которые насыщены жирами и углеводами, могут нанести вред зубам и ЖКТ, спровоцировать аллергию и другие недуги.
Прочитайте больше »
Диетолог Мухина: холодец может быть полезен для связок и суставовБульон из мяса содержит много соединительной ткани, заявила эксперт.
Прочитайте больше »
Диетолог Мухина рассказала о пользе кыстыбая, которым кормили на саммите БРИКСОдним из угощений для высоких гостей саммита БРИКС в Казани стало национальное татарское блюдо —кыстыбый с картофелем. На вид это обычная лепёшка, однако своими полезными свойствами она отличается от многих своих аналогов, рассказала диетолог Марият Мухина.
Прочитайте больше »