Дробность питания позволяет ускорить обменные процессы в организме, отметила эксперт.
Москва, 21 ноября - АиФ-Москва. Российская фигуристка Алина Загитова рассказала, что ест только один раз в день, тем не менее включая в рацион мясо, овощи и крупы. Диетолог Маргарита Королёва в беседе c NEWS.ru рассказала, что длительное голодание чревато последствиями и набором лишнего веса.
По её словам, единоразовое питание в день не даёт организму необходимого количества необходимых веществ, витаминов и минералов. Дробность рациона помогает ускорить обменные процессы, так как каждый приём пищи сопряжён с усвоением её компонентов. «Организм работает, затрачивает до 30% энергии просто на процесс переваривания. От одного приёма пищи к другому обмен веществ только ускоряется», — заявила она.
Диетолог отметила, что программа питания составляется индивидуально, исходя из потребностей организма. Так, в рацион должны входить разные продукты, служащие источниками белка, жиров, углеводов, растительных волокон и минеральных веществ. Есть рекомендуется пять раз в день, а если человек следит за фигурой, то не употреблять пищу после семи вечера, резюмировала эксперт.
Диеты Алина Загитова Лишний Вес Дробность Питания
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
КХЛ превращается в изгоя? Лига сама в этом виноватаЕё реакция на последние события грозит негативными последствиями для нашего хоккея.
Прочитайте больше »
Диетолог рассказала о пользе тыквыВрач-кардиолог, диетолог Маргарита Королева рассказала в пятницу, 1 ноября, о пользе тыквы. По словам специалиста, этот овощ считается кладезем полезных компонентов.
Прочитайте больше »
Врач Казачкова: диета на соках грозит дефицитом питательных веществВ соках почти нет белка, отметила эндокринолог.
Прочитайте больше »
Россиян предупредили о последствиях самолечения каплями для носаПривыкание к сосудосуживающим каплям для носа грозит серьезными последствиями, предупредила россиян терапевт Наталья Кобелевская. О последствиях самолечения такими препаратами она поговорила с «Известиями»
Прочитайте больше »
Ас-Сиси и Путин призвали снизить эскалацию на Ближнем ВостокеПрезиденты Египта и России Абдель Фаттах ас-Сиси и Владимир Путин призвали к незамедлительному снижению уровня эскалации в Ближневосточном регионе, которая грозит опасными последствиями для безопасности всего мира.
Прочитайте больше »
Только мясо. Врач разобрала самую модную среди звезд диетуПолезна ли в реальности самая модная сейчас мясная диета?
Прочитайте больше »