Старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, к.м.н., врач-диетолог Наталья Денисова рассказала, почему полезно есть хурму.В беседе с сайтом aif.ru во вторник, 29 октября, специалист отметила, что в 100 г хуры содержится почти четверть суточной нормы бета-каротина.
Старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, к.м.н., врач-диетолог Наталья Денисова рассказала, почему полезно есть хурму.
Кроме того, в ягоде содержатся калий, магний, кальций, полезные для сердечно-сосудистой системы. Также в ней содержится железо и йод, по содержанию которого с хурмой конкурировать может только морская рыба: на 100 г хурмы приходится примерно 40–50% его дневной нормы. Йод требуется для работы щитовидной железы, нервной системы, здоровья иммунной системы. Помимо этого, в хурме содержится немало пектинов, помогающих работе ЖКТ, они адсорбируют вредные вещества.
Сезонные овощи: как дефицит витаминов влияет на людей Врачи рассказали, какие продукты помогут восполнить недостаток солнечного света 15 октября диетолог и нутрициолог Роман Пристанский посоветовал избегать употребления хурмы перед сном. Он пояснил, что в ней содержится много углеводов, потому лучше не есть ее за четыре часа до сна тем, кто хочет сбросить лишний вес. Повышение уровня углеводов в вечернее время может затруднить засыпание, а также вызвать выброс инсулина, пишет RT.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Диетолог указала на вред квашеной капусты для некоторых людейДиетолог Ольга Воскресная во вторник, 22 октября, рассказала, кому может быть вредна квашеная капуста.В беседе с агентством RuNews24.ru специалист отметила, что квашеная капуста содержит молочную кислоту, образующуюся в процессе ферментации.
Прочитайте больше »
Психолог указала на пользу игрушек-антистрессИгрушки-антистресс могут быть полезны при работе с переживаниями, но лишь как вспомогательный элемент. Конечно, нельзя заменить ими психологическую работу со стрессовой ситуацией, но они могут помочь и дать возможность переключиться. Об этом 4 октября «Известиям» рассказал психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова.
Прочитайте больше »
Врач указала на пользу регулярного проветривания квартиры в морозРегулярно проветривать квартиру необходимо даже в мороз, рассказала врач-терапевт Татьяна Тарадеева. На вескую причину делать это она указала в беседе с РИА Новости
Прочитайте больше »
Эндокринолог указала на пользу черного хлеба при атеросклерозеВрач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина рассказала, что снизить риски развития атеросклероза помогают ненасыщенные жиры в черном хлебе.В беседе с «РИА Новости» в среду, 23 октября, специалист отметила, что также они снижают инсулинорезистентность и воспалительные процессы в организме.
Прочитайте больше »
Страшный сон Киева. Генералы ВСУ не могут разгадать «хитрый ход Москвы»Чаша весов боевых действий на Купянском участке склоняется в пользу России.
Прочитайте больше »
Пригожин назвал дуэт Шнурова и Инстасамки тактически правильным ходомПродюсер уверен, что сотрудничество звёзд пойдёт на пользу обеих сторон.
Прочитайте больше »