В условиях самоизоляции сохранить физическое и психическое здоровье поможет спорт. Как организовать занятия с детьми дома - в нашем материале
В условиях продолжительной самоизоляции сохранить физическое и психическое здоровье поможет спорт. На что стоит обратить внимание родителям при занятиях спортом с детьми и какие физические качества стоит развивать дома,"Социальному навигатору" МИА"Россия сегодня" рассказал заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова , профессор, доктор медицинских наук Евгений Ачкасов.
"Все должно быть в игровой форме, потому что ребенка сложно заставить целенаправленно заниматься спортом. Здесь большую роль играют родители, их задача – организовать двигательную активность и вовлечь детей. Если в доме один ребенок, то роль взрослого человека возрастает вдвойне, потому что играть придется и родителям", – прокомментировал он.
"Правильный режим – это сон продолжительностью не менее восьми часов, тихий час – дневной сон необходим ребенку. Период активности для спортивных занятий – первая половина дня и вторая – после тихого часа, но не перед сном", – прокомментировал он.Эксперт отметил, что зарядка – ключевой момент, чтобы перевести организм из режима сна в бодрствование. Продолжительность зарядки достаточно 10-20 минут, упражнения должны быть не тяжелые.
"Хорошо заходят игры на координацию и внимание со стульями. Когда несколько человек ходят или бегают вокруг стульев, и по команде им необходимо занять место. Кому не хватило стула – выходит из игры. Зачастую мы воспринимаем это как развлечение, а на самом деле эта игра помогает развивать отдельные физические качества", – рассказал Ачкасов.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Очевидцы сообщили о голом мужчине с ножом на севере МосквыНа севере Москвы голый мужчина с ножом не пропускает жильцов в подъезд дома. Приехавшая на место полиция сообщила, что мужчина был одет и без ножа. По словам сотрудников, он состоит на учете в специализированном медицинском учреждении.
Прочитайте больше »
Количество нарушений режима самоизоляции в Москве за последние сутки сократилось на четверть. Новости. Первый каналНакануне было выявлено 1400 случаев, сообщили в столичном правительстве. Среди тех, кто не соблюдает ограничения, главным образом родители с детьми и молодежь.
Прочитайте больше »
Rambler попросил следствие прекратить уголовное дело в отношении NginxRambler направил в следственные органы ходатайство о прекращении дела в отношении Nginx:
Прочитайте больше »
Городские пляжи Сиднея вновь закрыли спустя несколько дней после открытияГородские пляжи Сиднея вновь закрыли спустя несколько дней после открытия. Как сообщил глава района Рэндвик Дэнни Саид, горожане не соблюдают социальную дистанцию, а вместо разрешенных занятий спортом и плаванием 'просто приятно проводят время':
Прочитайте больше »
Англия – Португалия на ЧМ-2006Снова Англия, снова серия пенальти 🤕 Рассказываем о провальной игре англичан в атаке, просьбах Роналду показать красную карточку Руни и очередной проигранной серии пенальти👇🏻
Прочитайте больше »