Главный диетолог Минздрава посоветовал больше двигаться, а также устроить разгрузочный день после Нового года:
Виктор Тутельян также посоветовал употреблять во время праздника больше овощей и фруктов и"есть из небольшой тарелки"
МОСКВА, 28 декабря. /ТАСС/. Главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения РФ, научный руководитель Федерального центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Виктор Тутельян посоветовал больше двигаться, а также устроить разгрузочный день, чтобы после новогоднего застолья вернуться к привычному режиму питания.
"1-го-2-го января после обильного приема пищи можно сделать разгрузочный стол, - сказал диетолог ТАСС. - Например, кисломолочный - кефир, йогурт без сахара, простокваша, или фруктовый, овощной". Тутельян отметил, что также "хорошо заняться физической активностью", при чем не обязательно "серьезным спортом", подойдет любая физическая активность, в том числе прогулка или плавание.
Он также рекомендовал "есть из небольшой тарелки" и употреблять за праздничным столом больше овощей и фруктов. "Нужно пользоваться маленькими хитростями, чтобы обманывать организм, - сообщил он. - Например, есть лучше из небольшой тарелки, класть по чуть-чуть, принимать пищу не торопясь, чтобы организм успел осознать, что пришло насыщение".
По словам Тутельяна, перед новогодним застольем обязательно необходимо позавтракать и затем устроить несколько перекусов в течение дня. При этом есть нужно умеренно, чтобы до основного застолья "оставался легкий голод".
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Торжественный вечер, посвящённый встрече Нового, 2020 годаВладимир Путин принял участие в торжественном вечере по случаю Нового года, состоявшемся в Большом театре.
Прочитайте больше »
Песков объяснил расходы Москвы на празднование Нового года высоким уровнем доходовПресс-секретарь президента указал, что высокие доходы столица получает в результате весьма успешной политики по развитию малого и среднего бизнеса, по развитию инфраструктуры и экономики в целом
Прочитайте больше »
Финансируемое Коломойским украинское издание 'theБабель' прекращает работуКак сообщила одна из соучредителей и руководителей издания Екатерина Коберник, инвесторы с нового года прекращают финансирование проекта
Прочитайте больше »
Гвардиола: «Можно не думать о чемпионской гонке»Главный тренер «Манчестер Сити» Пеп Гвардиола высказался после поражения от «Вулверхэмптона» (2:3) в 19-м туре АПЛ.
Прочитайте больше »
Додон призвал представителей Приднестровья в парламенте Молдавии быть активнееДодон призвал представителей Приднестровья в парламенте Молдавии быть активнее:
Прочитайте больше »
Сестра Джорджа Майкла умерла в Рождество ровно через три года после братаМладшая сестра знаменитого певца Джорджа Майкла была найдена мертвой в своем лондонском доме в Рождество спустя ровно три года после смерти музыканта.
Прочитайте больше »