Эксперт также рассказала, какие факторы влияют на его усвоение.
с возрастом и под воздействием ультрафиолета. Предотвратить дефицит этого вещества поможет употребление некоторых продуктов.Это один из самых богатых источников коллагена. Медленный процесс томления костей и соединительных тканей в воде позволяет белку распасться на желатин, который может быть легче усвоен организмом. Такой бульон не только насыщает организм коллагеном, но также содержит незаменимые аимнокислоты и минералы, такие как кальций, магний и фосфор, полезные для здоровья костей.
Кроме того, морской коллаген в основном состоит из коллагена I типа, который способствует здоровью и эластичности кожи, костей, сухожилий и других тканей.Хотя коллаген в основном содержится в продуктах животного происхождения, есть растительные источники, которые содержат аминокислоты, необходимые для его синтеза. Речь идёт о пролине и глицине.Если вы придерживаетесь растительной диеты, то фасоль — отличный источник растительного белка. Аминокислоты в таком продукте повышают выработку коллагена.
Добавки и продукты, обогащённые коллагеном, могут быть отличным решением для людей с дефицитом этого белка. Однако стоит отметить, что его усвоение, будь то из пищевых источников или добавок, во многом зависит от вашего общего состояния здоровья, возраста и скорости метаболизма. Если говорить о жидких формах коллагена , то от них часто появляется изжога, что может усугубить течение хронического гастрита и рефлюксной болезни. Тем, у кого есть нарушения всасывания и проблемы с желчеобразованием, стоит сначала пролечить свои основные заболевания, иначе бо́льшая часть принимаемого внутрь белка не усвоится.Размер молекул коллагена. Чем меньше частицы вещества, тем легче они усваиваются. Наибольшую биодоступность имеет гидролизованный тип.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
В каких продуктах содержится клетчатка: гастроэнтеролог назвала лучшие источникиЭксперт также рассказала, кому следует потреблять пищевые волокна с осторожностью.
Прочитайте больше »
Врач назвала снижающий риск развития атеросклероза продуктВрач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина назвала продукт, снижающий риск развития атеросклероза.
Прочитайте больше »
Источники энергии: в каких продуктах содержатся углеводыВрач дал рекомендации по питанию.
Прочитайте больше »
Диетолог рассказала о полезных свойствах печени трески и назвала ее суперфудомВрач-диетолог Елена Соломатина назвала печень трески суперфудом. О полезных свойствах продукта эксперт рассказала в комментарии для радио Sputnik
Прочитайте больше »
Въезд воспрещен: для наркозависимых мигрантов предложили ввести новое наказаниеВ каких случаях иностранцев не пустят в РФ
Прочитайте больше »
ТАСС: комик Данила Поперечный выехал из России сразу после начала СВОИнформация о том, что Поперечный* покинул РФ сразу после начала СВО, содержится в документах суда.
Прочитайте больше »