В Минздраве назвали полезные для сердца продукты:
На эту тему"Правильное питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Здоровое питание способствует коррекции нарушений профиля холестерина в крови и снижению артериального давления, оно является соратником и помощником их лекарственного лечения", - говорится в материале.
Эксперты советуют отдавать предпочтение птице, рыбе и морепродуктам, а также выбирать нежирные и несладкие молочные и кисломолочные продукты. "Большую часть калорийности питания - 50-60% должны составлять углеводы овощей, фруктов, зерновых продуктов, содержащих много клетчатки . Белок должен составлять не менее 10-20% калорийности, т.е. 100-120 г в сутки, в том числе растительный белок, которым богаты бобовые продукты и орехи", - написано в публикации.
Специалисты также советуют ограничить потребление соли и продуктов, богатых натрием, а для улучшения вкусовых качеств пищи использовать различные травы и специи. Потребление продуктов богатых калием и магнием, таких как картофель, томаты, бананы, апельсины, киви, а также молоко, мясо, бобовые, зерновые, овес и орехи, напротив, нужно увеличить.
Для комплексной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний эксперты рекомендуют отказаться от курения.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
В Минздраве отметили важность закона о запрете курения на балконеРанее в МЧС предупредили, что с 1 октября курильщики будут привлекаться к ответственности за курение на балконах квартир в случае пожара
Прочитайте больше »
В Минздраве прокомментировали запрет курения на балконахВ Минздраве положительно оценили изменение правил противопожарного режима, предусматривающее запрет на использование открытого огня на балконах жилых домов. Об... РИА Новости, 28.09.2019
Прочитайте больше »
Даже умеренная активность уменьшит риск болезней сердца, заявили в ВОЗУмеренная физическая активность поможет предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, для этого в день необходимо проходить около 10 тысяч шагов,... РИА Новости, 29.09.2019
Прочитайте больше »
Россиян попросили проверять сердце после 35 летГлава общества специалистов по сердечной недостаточности Юрий Беленков заявил, что игнорирование неприятных ощущений в области сердца может привести к внезапной смерти, передает агентство городских новостей «Москва» .
Прочитайте больше »
Минобороны: террористы в Сирии совершенствуют беспилотники для атак на российские базыЭто касается прежде всего систем навигации и управления, отметил официальный представитель ведомства генерал-майор Игорь Конашенков
Прочитайте больше »
Власти назвали диверсией разлив нефтепродуктов в Комсомольске-на-АмуреВ Комсомольске-на-Амуре выясняют, кто ночью залил несколько улиц нефтепродуктами. Общая площадь загрязнения, по данным городской администрации, — более 80 тысяч квадратных метров.
Прочитайте больше »