Как прожить максимально долго, чтобы использовать все данные судьбой возможности?
Рассказывает директор Института долголетия с клиникой превентивной медицины РНЦХ имени академика Б. В. Петровского, член-корреспондент РАН, доктор биологических наук Алексей Москалёв. Лидия Юдина, aif.ru: Алексей Александрович, принято считать, что кратчайший путь к долголетию – это здоровый образ жизни. Или всё-таки оно зависит только от генов? Алексей Москалёв: У среднестатистического человека продолжительность жизни только на 7% зависит от генетики.
Выработать свою норму можно, устраивая лёгкие разминки каждый час. Сверхзанятым людям можно порекомендовать высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые занимают минимум времени, но по эффективности сопоставимы с полноценными занятиями спортом. – А сон? – Он вносит существенный вклад в долголетие. Во время глубокой фазы сна активируется глимфатическая система, которая выводит из мозга продукты обмена веществ.
Продолжительность Жизни Старение Организма
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Какие вредные привычки мешают в любви именно вам: подсказки для каждого знака зодиакаПочему у разных знаков зодиака могут не ладиться отношения? Life.ru делится астрологическими причинами, которые в силах разрушить даже самую крепкую любовь.
Прочитайте больше »
Россиянам рассказали, какие привычки вредят автомобилю зимойАвтоэксперт Балашов назвал пять привычек, которые вредят автомобилю зимой
Прочитайте больше »
Какие камни носить в 2025 году по знаку зодиакаСтатья рассказывает, какие украшения стоит носить в 2025 году, чтобы привлечь удачу и гармонию в свою жизнь, по знаку зодиака.
Прочитайте больше »
Типичный россиянин: привычки, хобби и тратыИсследование ЮMoney раскрыло образ среднестатистического россиянина: его предпочтения в свободное время, привычки и расходы.
Прочитайте больше »
Эксперт: Украшения – завершающий штрих образа для театраЕлена Ракутина, эксперт по ювелирной моде ювелирного холдинга SOKOLOV, рассказала «Известиям», какие украшения помогут подчеркнуть утонченный образ для похода в театр, а также какие фасоны и материалы будут смотреться наиболее выигрышно.
Прочитайте больше »
Темперирование шоколада в домашних условияхСтатья объясняет, как темперировать шоколад дома, какие температурные режимы необходимы для разных видов шоколада и какие ошибки могут быть допущены.
Прочитайте больше »