Врач назвал три диеты, восстанавливающие когнитивные функции
На третьем-четвертом десятке лет головной мозг человека начинает"стареть", происходит ослабление когнитивных функций. Однако правильное питание поможет замедлить или приостановить этот процесс.
Томские врачи назвали три варианта диет, которылактируют когнитивные нарушения и восстанавливают внимание, память и абстрактное мышление.доктор медицинских наук, врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Томской области Мария Матвеева. - Их принцип примерно одинаков. Необходимо уменьшить количество быстрых углеводов и увеличить количество полиненасыщенных жирных кислот за счет орехов, рыбы и других продуктов. В рационе должно быть овощей, фруктов, злаковых.
Мария Матвеева рекомендует полностью отказаться от употребления фастфуда и алкоголя. А вот кофе в меню можно оставить. Есть исследования, подтверждающие, что этот напиток позитивно влияет на наш организм. Врач также советует контролировать хронические неинфекционные заболевания, заниматься физкультурой и чаще обниматься. Ведь при объятиях выделяется гормон окситоцин, который также улучшает когнитивные функции.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач: Дорогие средства омоложения заменят три простых продукта - Российская газетаСейчас модно есть и пить коллаген, который позиционируется как средство для молодости и здоровья организма
Прочитайте больше »
Три факта о Паустовском, которые растрогают и удивят - Российская газетаВнимательный зритель также увидит подтекст выставки - Паустовский был носителем русской традиции в литературе, за что временами приходилось расплачиваться - доносы, 'проработки' и даже попытки вычеркнуть из современности
Прочитайте больше »
Как сделать чай, легко сжигающий жир на животе: Всего три ингредиента - Российская газетаЗарубежные диетологи уверяют, что приготовить чай, способствующий сжиганию жира, в том числе в области талии, можно в домашних условиях
Прочитайте больше »
Пушилин назвал удар по Донецку целенаправленным обстрелом мирного населения со стороны ВСУ - Российская газетаУдар по автостанции в Донецке глава Донецкой Народной Республики Денис Пушилин назвал целенаправленным уничтожением мирного населения со стороны ВСУ
Прочитайте больше »
Байден назвал саудовского принца ответственным за убийство Хашкаджи - Российская газетаПрезидент США Джо Байде считает наследного принца Саудовской Аравии Мухаммеда бен Сальмана Аль Сауда ответственным за убийство журналиста Джамаля Хашкаджи
Прочитайте больше »