При этом врач отметил, что главное, чтобы дневной сон не перекомпенсировал. Сомнолог посоветовал спать днем не больше 45-60 минут. Уточняется, что дневной сон должен быть днем, а не вечером
Президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов рассказал, может ли дневной сон восполнить дефицит сна. Об этом сообщают «Аргументы и факты».При этом врач отметил, что главное, чтобы дневной сон не перекомпенсировал.
«Потому что, допустим, человек не поспал ночью, а потом днем поспал 3-4 часа. В итоге в следующую ночь сон будет перебит, и опять последует бессонная ночь», — отметил Бузунов. Сомнолог посоветовал спать днем не больше 45-60 минут. Уточняется, что дневной сон должен быть днем, а не вечером. Для тех, кто работает по ночам, Бузунов посоветовал ложиться спать сразу после возвращения домой с ночной смены, но не больше чем на 3-4 часа. Тогда к вечеру возникнет сонливость и ночной сон не будет перебит.— Стресс и лишний вес: чем опасна бессонница
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
«Может быть приравнено к репетиции теракта»В Смольном не видят причин для расторжения договора с концессионером СКК. Этот «случай», как назвал ЧП с летальным исходом губернатор Александр Беглов, лишь «подтвердил высокую степень износа здания» ➡️ Фото: Елена Лукьянова / «Новая в Петербурге»
Прочитайте больше »
Солдатова может подать в суд на СМИ, распространивших информацию о ее попытке суицидеРоссийская гимнастка Александра Солдатова раздумывает подать в суд на тех, кто распространил новости о ее попытке покончить с собой:
Прочитайте больше »
Россия может принять дополнительные меры по эвакуации граждан из УханяПосол России в Китае Андрей Денисов назвал сложной прошедшую операцию по вывозу россиян из провинции Хубэй
Прочитайте больше »
Теплая зима в России может привести к исчезновению комаровАномально теплая зима в России может привести к исчезновению комаров, заявил директор института водных проблем РАН Виктор Данилов-Данильян.
Прочитайте больше »
Эксперты выяснили, что ожирение может привести к росту госрасходовЭкономисты считают, что последствия лишнего веса могут привести к росту госрасходов, с связи с чем предлагается сформировать у граждан приверженность к здоровому образу жизни, передает «Коммерсантъ» со ссылкой на данные Всемирного банка.
Прочитайте больше »