Облепиха, красный сладкий перец, квашеная капуста, свёкла, молочные продукты и морская рыба помогут укрепить противовирусную защиту организма
в период коронавирусной инфекции, рассказала врач-диетолог эндокринологического отделения"Поликлиники номер 1" управделами президента Вера Шарошкина.
"Давайте обратим внимание на витамины и микроэлементы, которые влияют на нашу противовирусную защиту. Это витамин С - он содержится в шиповнике, облепихе, красном сладком перце, достаточно много его в квашеной капусте, в брокколи, цветной капусте, киви и цитрусовых", - сказала Шарошкина в комментарии, опубликованном в социальных сетях управделами.
Кроме того, по ее словам, эти продукты нужно включать в свой ежедневный рацион, если нет аллергии на них. "Затем нужно обратить внимание на витамин D. Он содержится в морской рыбе, яйцах, молочных продуктах нормальной или высокой жирности", - сказала она, отметив, что в обезжиренных молочных продуктах низкое содержание витамина или же он отсутствует вовсе", - добавила она.По словам врача, человеку необходим и цинк, который содержится в мясе, сыре, морепродуктах и свёкле.
Она также рекомендовала в свой недельный рацион включить 30 наименований овощей, фруктов, злаков и зелени.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Пережившая блокаду жительница Санкт-Петербурга помогает нуждающимся в условиях коронавируса. Новости. Первый каналЕжедневно она садится за руль собственного фургона и развозит продукты, лекарства и все самое необходимое.
Прочитайте больше »
В Туле скончался врач с подтвержденным коронавирусомВ Туле скончался врач-терапевт, у которого был подтвержден коронавирус, сообщает региональное правительство «ВКонтакте» .
Прочитайте больше »
На Кубани умер врач, лечивший пациентов с коронавирусомНа Кубани умер врач-рентгенолог Алексей Васильченко, лечивший пациентов с коронавирусом, пишет Минздрав Краснодарского края .
Прочитайте больше »
На Кубани умер врач-рентгенолог, лечивший больных COVID-19Врач-рентгенолог Алексей Васильченко, занимавшийся лечением больных коронавирусом, умер в Лабинской центральной больнице, сообщает в воскресенье министерство... РИА Новости, 26.04.2020
Прочитайте больше »
«Права граждан не нарушаются». Мэрия Москвы ответила на иск из-за режима самоизоляцииМэрия Москвы направила официальный ответ на иск, поданный в Мосгорсуд, в котором требуется признать незаконными указы Сергея Собянина о режиме самоизоляции. Ответ опубликовал один из истцов, муниципальный депутат Денис Шендерович.
Прочитайте больше »
В Петербурге умер врач, заразившийся коронавирусомЕще один врач, у которого была выявлена новая коронавирусная инфекция, скончался в Санкт-Петербурге, сообщили РИА Новости в городском комитете по... РИА Новости, 26.04.2020
Прочитайте больше »