Часто для похудения диетологи рекомендуют включить в рацион отруби. Так, если человек съел шоколад, закусив его горстью отрубей, то усвоение углеводов из десерта снижается примерно на 20 процентов. Отруби помогают не только сбросить лишнее, но и укрепить здоровье. Так, они способствуют выводу ...
Например, такое жирное блюдо, как холодец, лучше всего сочетать с отрубями.
"Они захватывают холестерин на уровне кишечника и выводят его из организма. В любое время суток, когда вы едите холодец, добавьте вприкуску немного отрубей", - отметил Ковальков. Кроме того, клетчатка в отрубях способна снизить уровень глюкозы в крови. Норма отрубей в идеале - 50 граммов в день. Но начинать лучше с небольшой горсти, иначе можно спровоцировать дискомфорт в кишечнике, предупредил диетолог.
При гастрите, язве желудка, дивертикулезе кишечника включать в рацион отруби можно только после одобрения лечащего врача.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Всего один продукт: Врач рассказала о лучшем завтраке для суставовДиетолог Светлана Фус рассказала, что нужно есть, чтобы укрепить суставы. Одной из основных причин заболеваний суставов является неправильное питание. Чтобы предотвратить разрушительный процесс, важен баланс белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов в рационе, пишет врач в Instagram. По ее ...
Прочитайте больше »
Приехал из Таджикистана, работал на рынке: задержан один из подозреваемых в ограблении вдовы Александра ГрадскогоИм оказался 25-летний гражданин Таджикистана, который приехал в Россию на заработки и трудился на одном из рынков. Второй грабитель, предположительно, успел скрыться в Казахстане. А местонахождение третьего пока неизвестно:
Прочитайте больше »
Шахматисту из России присудили поражение из-за отказа играть в маскеШахматисту из России Даниилу Дубову присудили поражение из-за отказа играть в маске. Он не явился на партию против местного шахматиста Аниша Гири на шахматном турнире в голландском Вейк-ан-Зее. Смотрим подробности:
Прочитайте больше »
В Кузбассе из шахты 'Комсомолец' вывели более 50 шахтеров из-за проблем с вентиляцией⚡Более 50 шахтеров выводят из кузбасской шахты 'Комсомолец' из-за проблем с вентиляцией, сообщил источник:
Прочитайте больше »
Кехман написал заявление о возбуждении дела из-за хищения денег из МХАТГенеральный директор Московского художественного академического театра (МХАТ) имени Горького Владимир Кехман рассказал РИА Новости, что написал заявление в... РИА Новости, 22.01.2022
Прочитайте больше »
Поели картофель и пирожки из магазина: следователи выясняют причину смерти молодой пары из ОбуховоПоели картофель и пирожки из магазина: следователи выясняют причину смерти молодой пары из Обухово Следствие считает причиной смертельного отравления семьи в поселке Обухово картофель и пирожки из магазина
Прочитайте больше »