В осенние месяцы снижается иммунный ответ к ОРВИ и другим заболеваниям.
Врач-терапевт высшей категории, врач кардиолог клиники «Инвитро» Анна Чугунникова рассказала, какие привычки помогут поддержать иммунитет.Доктор Мясников рассказал, как не допустить, чтобы ОРВИ переросла в воспаление лёгких
В первую очередь, нужно высыпаться и соблюдать режим дня – важно спать не менее семи часов. Также нельзя забывать о физической активности: даже простая ходьба поможет держать организм в тонусе. Обратите внимание на рациональный режим труда и отдыха. Обязательно отдыхайте и находите время для хобби так как это помогает снять хронический стресс, которому подвержены многие современные люди.
Нужно соблюдать питьевой режим, регулярно употреблять овощи, фрукты, ягоды и зелень, а также продукты, с высоким содержанием белка и витамином С. При этом лучше исключить сладкое, мучное и газировки.Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Перечислены овощи, который способствуют поддержанию иммунитета осеньюДиетолог Мэгги Михальчик со ссылкой на научные исследования назвала десять продуктов, которые поддерживают иммунитет осенью. Список продуктов опубликовал портал Huffpost.
Прочитайте больше »
Против блогера Аяза Шабутдинова завели уголовное дело о мошенничествеБизнес-тренер вместе с сообщниками предлагал купить образовательные курсы, которые якобы помогут начать успешный бизнес.
Прочитайте больше »
Врач рассказала, какие анализы стоит сдать ребенку осеньюПри частых простудах и повышенной утомляемости ребенка осенью стоит сдать анализы крови на гомоцистеин, гемоглобин и витамин D. Об этом «Газете.Ru» рассказала отоларинголог-хирург Анна Тишанская.
Прочитайте больше »
Названы три самых полезных осенних продуктаВрач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова перечислила три самых полезных осенних: тыкву, свеклу и капусту. Об этом написала газета « Известия ».
Прочитайте больше »
В РПЦ призвали Пугачеву извиниться за оскорбления россиянАртистка покинула Россию прошлой осенью, а накануне вернулась обратно.
Прочитайте больше »