Эксперт аналитического центра университета «Синергия», к.м.н. Ольга Рублева рассказала, как сохранить хорошее самочувствие в жару.В беседе с агентством RuNews24.
Эксперт аналитического центра университета «Синергия», к.м.н. Ольга Рублева рассказала, как сохранить хорошее самочувствие в жару.
«Пить воду нужно дробно и часто, стараться избегать сразу большого объема жидкости», — уточнила врач. В рацион в это время стоит включить различные травы и специи, повышающие аппетит, так как в жару аппетит у многих значительно снижен. Также в жару стоит снизить физическую нагрузку, заниматься лучше на свежем воздухе в утренние или вечерние часы, а также в помещениях с хорошей вентиляцией или кондиционированием.
2 июля директор Института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова в беседе с RT посоветовала летом отказаться от майонеза и сметаны. По ее словам, лучше отдать предпочтение специям, лимонному соку, бальзамическому уксусу. Летом основным блюдом можно сделать овощную тарелку с добавлением небольших порций нежирного мяса или рыбы, пишет 360.ru.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач дала советы по питанию в жаруС приходом жаркой погоды перед многими встает вопрос: как правильно питаться в такую погоду? На него в разговоре с «Известиями» 7 июня ответила врач-диетолог медцентра доктора Александровского Роза Гарасим.В жаркое время года очень важно соблюдать питьевой режим.
Прочитайте больше »
Как еда влияет на самооценку: профессор назвала продукты, повышающие уверенность в себеРассказываем, что стоит включить в рацион для хорошего самочувствия.
Прочитайте больше »
Россиянам посоветовали в жару отдавать предпочтение лёгким блюдамЗаведующий кафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Куликов дал в беседе с RT советы по питанию в жару.
Прочитайте больше »
Градус спальни. Кардиолог рассказала, как бороться с бессонницей в жаруСвои рекомендации по этому вопросу дала врач.
Прочитайте больше »
Врач Чемисова: в жару при тренировке дольше часа стоит пить изотоникиЕлена Чемисова, врач по лечебной физкультуре отделения медицинской реабилитации Российской детской клинической больницы Минздрава России, заявила в беседе с RT, что в жару при тренировке дольше часа стоит пить изотоники.
Прочитайте больше »
Врач дала советы по употреблению водыВрач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова рассказала о важности употребления достаточного количества воды и дала советы, как делать это правильно.
Прочитайте больше »