Человек с нормальным питанием не нуждается в витаминах: организм в лучшем случае выведет их с мочой. Об этом сообщает Healthday .
Человек с нормальным питанием не нуждается в витаминах: организм в лучшем случае выведет их с мочой. Об этом сообщает Healthday.
«Если у вас хорошо сбалансированная диета, вы будете буквально мочиться витаминами и минералами, которые вы получите из добавок. Деньги просто спускаются в туалет», — пишет Healthday. При нормальном рационе, в котором есть фрукты и овощи, человеку не нужны поливитамины или пищевые добавки. Есть исключения: беременные женщины нуждаются в фолиевой кислоте, пожилые люди с остеопорозом — в добавках кальция и витамина D, веганы и люди с целиакией — в мультивитаминах. Перед приемом добавок нужно проконсультироваться с врачом.
Также добавки нужны профессиональным спортсменам, поскольку они не могут съесть достаточно мяса и других продуктов, чтобы получить нужную дозу белка для поддержания мышечной массы. Однако обычным людям даже при занятиях спортом не нужно принимать протеин: большинство может получить белок из еды. Прием витаминов может нарведить не только кошельку, но и здоровью. Например, избыток витамина А может привести к токсическому гипервитаминозу который может вызывает нарушения зрения, боль в костях и повреждение печени.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Суп народа: почему первое блюдо можно есть не всемВрачи рассказали, какой обед полезен для сердца, желудка и иммунитета
Прочитайте больше »
Спохватиться из-за сердца: как не пропустить инфарктВрачи рассказали, в чем опасность одышки, отеков и повышенного давления
Прочитайте больше »
«Он — творческий человек, а я — про деньги», Эдгард Запашный раскрыл секрет творческого тандема с братом. Сегодня вечером. Фрагмент выпуска от 17.02.2024Братья Запашные рассказали о своем детстве и родителях, о том, как впервые вошли в клетку с тиграми и как работают вместе сегодня.
Прочитайте больше »
Диетолог Редина назвала продукты, замедляющие старениеОрганизм важно насытить антиоксидантами, коллагеном, витаминами и минералами.
Прочитайте больше »
Сразу были на месте.Врачи территориального центра медицины катастроф Москвы навсегда запомнят 22 марта 2024 года. О том, как спасали людей, рискуя жизнью, они рассказали aif.ru.
Прочитайте больше »
«Ушли эмоции, были инстинкты».Врачи территориального центра медицины катастроф Москвы навсегда запомнят 22 марта 2024 года. О том, как спасали людей, рискуя жизнью, они рассказали aif.ru.
Прочитайте больше »