Здоровое похудение должно проходить под контролем специалиста.
Москва, 10 июля - АиФ-Москва. Правильное питание играет ключевую роль при похудении, так как поддерживает физическое и психическое здоровье человека, улучшает самочувствие, качество жизни, а также снижает риск развития хронических заболеваний. Врач-невролог высшей категории Александра Москвичева в беседе с RuNews24.ru рассказала, что стоит включить в рацион при снижении веса.
По ее словам, так называемые оси «кишечник — головной мозг» играют большую роль в многофакторной проблеме набора веса. Они заключаются в неправильной передаче сигнала о сытости или проблемам с перевариванием и всасыванием питательных веществ. «В итоге мы бесконтрольно поглощаем большие объемы пищи и плохо усваиваем то, что съели», — заявила она.
Москвичева отметила, что продукты, поддерживающие здоровую микрофлору кишечника, низкокалорийные продукты и специи, делающие блюдо ярче без избытка соли и сахара, станут помощниками человека, решившего сбросить вес. Овощи можно употреблять в сыром, отварном или запеченном виде. Во время приготовления важно использовать минимум масла, сметаны или майонеза.
Врач уточнила, что здоровое похудение необходимо проводить под контролем специалиста, так как резкое снижение веса может негативно отразиться на здоровье человека. Оцените материал Здоровьепохудениелишний веспродуктыдиета
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач перечислила повышающие риск развития рака продуктыВрач-хирург, онколог, маммолог, врач ультразвуковой диагностики Алевтина Киселева перечислила продукты, которые повышают риск развития рака.
Прочитайте больше »
Ослепительная булочка. Врач назвала продукты, которые вредят зрениюХорошее зрение — подарок небес или результат образа жизни?
Прочитайте больше »
Врач-эпидемиолог назвала 5 групп продуктов, которые вызывают ботулизмИзбегайте этих источников заражения.
Прочитайте больше »
Врач назвала дачные ягоды, которые часто приводят к боли в животеЧаще всего аллергические реакции вызывают клубника, малина, смородина. Дискомфорт после их употребления легко спутать с отравлением. Об этом «Доктору Питеру» рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
Прочитайте больше »
Диетолог Дейдон назвал пять лучших продуктов для снижения весаДиетолог назвал пять овощей, богатых клетчаткой, которые нужно есть утром, чтобы уменьшить вес.
Прочитайте больше »
Врач-гастроэнтеролог назвала 9 продуктов, которые нельзя есть в жаруРассказываем, чем их заменить, чтобы справиться с высокими температурами воздуха.
Прочитайте больше »