Алкоголь, выпитый вечером, приводит к ухудшению качества сна, предупредил кандидат медицинских наук, психиатр и специалист по аддикциям Европейского Медицинского Центра (EMC) Максим Титков. О губительном влиянии спиртных напитков он предупредил в беседе с «Лентой.
Алкоголь, выпитый вечером, приводит к ухудшению качества сна, предупредил кандидат медицинских наук, психиатр и специалист по аддикциям Европейского Медицинского Центра Максим Титков. О губительном влиянии спиртных напитков он предупредил в беседе с «Лентой.ру».
Титков заявил, что алкоголь обладает успокаивающим эффектом, но он кратковременный. Поэтому человек, который пьет спиртное вечером, будет часто просыпаться ночью. По словам психиатра, сон становится фрагментированным и некачественным из-за того, что алкоголь подавляет фазы быстрого и медленного сна. Еще одним побочным эффектом привычки выпить перед сном врач назвал чрезмерное расслабление мышц верхних дыхательных путей. Это увеличивает риск храпа и эпизодов остановки дыхания во сне , предупредил он.
Кроме того, алкоголь нарушает баланс гормонов, которые регулируют цикл сна и бодрствования. В частности, спиртосодержащие напитки перед сном снижают выработку мелатонина. А он обладает диуретическим эффектом. Позывы к мочеиспусканию учащаются, это приводит к необходимости вставать ночью в туалет и прерывает сонТитков отметил, что миф, будто алкоголь помогает уснуть, связан с быстрым появлением сонливости после пары бокалов.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач-пародонтолог рассказал о влиянии стресса на здоровье зубовПостоянный стресс может вести к «кортизоловому ожирению», что негативно влияет на состояние полости рта. Об этом в воскресенье, 30 июня, рассказал главный врач Немецкого Имплантологического Центра, кандидат медицинских наук, хирург-имплантолог, ортопед, пародонтолог Магомед Дахкильгов.
Прочитайте больше »
Врач рассказал о влиянии зелени на снижение риска болезни ПаркинсонаРяд продуктов, включая зелень, могут снизить кровяное давление и уменьшить риск заболеваний Паркинсона и Альцгеймера. Об этом 14 июля заявил кардиолог-терапевт клиники DocMed Ярослав Ашихмин.«Во-первых, при гипертензии к очень полезным продуктам, суперфудам, можно отнести ягоды. 150-200 г ягод в неделю закрывают потребность в антиоксидантах.
Прочитайте больше »
«Нельзя допустить, чтобы противник воспользовался прекращением огня»Путин назвал условия для урегулирования на Украине, высказался об искренности Трампа и предупредил о планах по производству ракет
Прочитайте больше »
Гарет Саутгейт прокомментировал ничейный результат в матче со Словенией на ЕвроГлавный тренер сборной Англии Гарет Саутгейт высказался о ничьей в матче 3-го тура чемпионата Европы – 2024 со Словенией (0:0), рассказав о влиянии на игру и результат новичков.
Прочитайте больше »
Наиль Измайлов: выступление Дркушича на Евро — хороший показатель уровня Первой лигиПрезидент ФНЛ Наиль Измайлов высказался о влиянии на имидж лиги выступления защитника «Сочи» Вани Дркушича за сборную Словении на чемпионата Европы — 2024.
Прочитайте больше »
На пределе: аналитик рассказала о влиянии роста ключевой ставки на кредитыБанк России может повысить ключевую ставку на заседании в июле. По прогнозам экспертов, она может составить 17-18% годовых. Агентство «Прайм» спросило у аналитика, как возможное повышение ключевой ставки повлияет на потребительские кредиты.
Прочитайте больше »