Употребляйте пищу, богатую питательными веществами, такими как фрукты, овощи, белки и здоровые жиры, чтобы вернуться в форму к лету. Также, избегайте излишнего потребления быстрых углеводов и транс жиров. Об этом «Газете.Ru» рассказала Аделина Муртазина, врач...
Употребляйте пищу, богатую питательными веществами, такими как фрукты, овощи, белки и здоровые жиры, чтобы вернуться в форму к лету. Также, избегайте излишнего потребления быстрых углеводов и транс жиров. Об этом «Газете.Ru» рассказала Аделина Муртазина, врач эндокринолог-диетолог, нутрициолог, специалист в области превентивной антивозрастной медицины, эксперт компании Solgar.
«Употребляйте не менее 8 стаканов воды в день для поддержания гидратации организма и избегайте излишнего употребления алкоголя и никотина. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки для восстановления организма, а также практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения», — рекомендовала эксперт.Первая из них — L-карнитин. Это аминокислота, которая играет важную роль в энергетическом обмене в организме.
Еще одна важная аминокислота — таурин. Она участвует в регуляции работы сердца, функционировании нервной системы, обмене веществ и других процессах. Таурин также имеет антиоксидантные свойства и может помогать защищать клетки от повреждений.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Какие продукты не стоит есть на завтрак: советы диетологаВрач-диетолог дала простые советы о том, что и когда можно есть на завтрак без вреда для здоровья, а каких продуктов лучше избегать.
Прочитайте больше »
Британский Standard выяснил, когда Киев потерпит поражение в конфликте с РФУкраина уже к лету может столкнуться с полным поражением в зоне спецоперации.
Прочитайте больше »
Пять правил. Эксперт раскрыла, как защититься от мошенников на маркетплейсахЭксперт дал простые рекомендации, соблюдение которых позволит защититься от действий мошенников при покупках на маркетплейсах.
Прочитайте больше »
Не по карману. Тарифы на обслуживание газового оборудования хотят изменитьГосдума обратилась к Минстрою РФ с предложением изменить рекомендации по тарифам на техобслуживание газового оборудования.
Прочитайте больше »
Посольство РФ выяснит причину смерти россиянки в Шарм-эш-ШейхеРоссийское посольство в Каире предприняло все меры для подготовки к отправке тела россиянки в РФ.
Прочитайте больше »
Врач назвал способы похудеть к лету без вреда для здоровьяДо лета осталось совсем немного, и многие люди начинают активно приводить себя в форму к купальному сезону. О том, с чего нужно начать худеть к лету, и как делать это правильно, «Известиям» 2 апреля рассказала врач-гастроэнтеролог «ИНВИТРО», к. м. н. Светлана Ужевко.
Прочитайте больше »