В эти дни только и разговоров, что о зное да о том, как от него спасаться. Многие мечтали бы о «скандинавском» лете с комфортной температурой не выше +24…26°, однако, увы, из-за потепления климата вряд ли нам это светит. «МК» собрал пять правил на каждый день для «выживания» в жарком и душном городе от экспертов разных профилей.
В разных российских городах метеорологи сообщают — «побит температурный рекорд 30-летней, 25-летней давности». В Перми так вообще 100 лет не было такой жары. Для начала обратимся к синоптикам, когда же наступит облегчение? «Жара, опустившаяся на Москву, видимо, добром не кончится, — высказал свое мнение в беседе с «МК» руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов.
Первое правило касается нахождения на улице. Если вы оказались на свежем жарком воздухе в городе, то следует избегать длительного пребывания на открытом солнце и стараться двигаться по теневой стороне улицы. Как говорит врач-кардиолог Амина Платунова, лучше вообще не выходить на улицу с 11.00 до 17.00, особенно это касается пожилых людей и пациентов с сердечно-сосудистыми проблемами. Если без выхода в город никак не обойтись, вооружаемся всем необходимым для охлаждения.
Четвертое — правильный питьевой режим: носить с собой бутылочку минеральной воды, но без газа, либо с травяным чаем, пить часто и мелкими глотками. Пейте много воды с лимоном или мятой для поддержания гидратации, как советуют нутрициологи. Не пытайтесь утолить жажду холодными сладкими газированными напитками. От кофе и алкоголя в жару также лучше отказаться.
Свежий МК Москва Санкт-Петербург Германия Калининград Пермь Польша Псковская Область
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Автоэксперты назвали пять правил езды по платным трассам в РоссииНекоторые водительские привычки, приобретенные российскими автомобилистами на обычных дорогах, могут оказаться смертельно опасными на платных магистралях, которые отличаются повышенной максимально допустимой скоростью движения. Об этом 25 июня рассказали эксперты Quto.ru.
Прочитайте больше »
До +50 градусов: китайские учёные предрекли экстремальную жару в ряде российских регионовИсследование, проведённое учёными из Китайской академии наук и опубликованное в журнале Scientific Reports, вызвало немало шума среди жителей России.
Прочитайте больше »
Почему в сильную жару опасно есть мясо?В жару мясо переваривается дольше, а его застой в организме может плохо сказаться на здоровье.
Прочитайте больше »
Врачи рассказали, как уснуть в жаруПри опасном для жизни тепловом ударе температура тела может превысить 40°C. Наибольшему риску подвергаются пожилые люди и дети из-за менее активного потения. Охладиться поможет наволочка из морозильной камеры или погружение рук и ног в холодную воду, сообщает The...
Прочитайте больше »
Россиянам запретили проводить в жару эти пять манипуляций со смартфономВ жаркую погоду необходимо быть особенно осторожным с использованием смартфона. Об этом, общаясь с агентством «Прайм», заявил руководитель Центра цифровой экспертизы Роскачества Сергей Кузьменко. Он привел пять ошибок, которые пользователь не должен допускать...
Прочитайте больше »
5 секретов выживания. Врач рассказал, что делать в аномальную жаруВ центральной России обещают аномальную жару целую неделю, а как пережить ее без проблем для здоровья?
Прочитайте больше »