Палки для скандинавской ходьбы помогут пожилым людям снять нагрузку с коленных суставов при ходьбе по лестнице, рассказал в беседе с «Газетой.Ru» мануальный терапевт, остеопат Александр Евдокимов. По его словам, подъем и спуск по ступенькам – хорошее...
Палки для скандинавской ходьбы помогут пожилым людям снять нагрузку с коленных суставов при ходьбе по лестнице, рассказал в беседе с «Газетой.Ru» мануальный терапевт, остеопат Александр Евдокимов. По его словам, подъем и спуск по ступенькам – хорошее упражнение для профилактики инсульта и инфаркта.
«Ходьба по лестнице, безусловно, очень полезна для сердечно-сосудистой системы. В большей степени подъем, потому что при спуске достаточно высокая нагрузка идет на коленные суставы. Их стоит беречь. Вообще при подъеме тоже, но при спуске особенно. Порожки просто разные бывают, лестницы тоже. Есть на улице лестницы, есть в подъезде. Если есть возможность придерживаться за перила, то, в принципе, можно минимизировать возможное падение, если человек оступится, например.
Врач отметил, что людям с нарушением равновесия и координации лучше не прибегать к такой физической нагрузке, либо выбирать лестницы, у которых есть перила. «Если человек адекватно себя чувствует, у него вполне здоровые суставы, серьезных проблем нет , то, конечно, это шикарное упражнение для тренировки всей сердечно-сосудистой системы, для профилактики осложнений, таких как инсульт и инфаркт. При подъеме и спуске работают практически подавляющее большинство мышц, и не только ног, но и руки, корпус. Поэтому в общем полезно очень», — констатировал Евдокимов.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач назвала доступный каждому способ снизить риск инфаркта и инсультаДоцент кафедры фундаментальных дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения Татьяна Крымцева заявила, что 20-минутный дневной сон существенно снижает риск инфаркта и инсульта.
Прочитайте больше »
Врач Шишонин: Монотонная ходьба по 5-6 км снижает давлениеНе даром в народе говорят, что движение — это жизнь. И не обязательно нагружать себя тяжёлыми тренировками, даже обычная ходьба способна защитить человека от множества болезней. Особенно полезен такой вид активности для гипертоников. Он понижает давление без всяких таблеток, утверждает кандидат медицинских наук Александр Шишонин.
Прочитайте больше »
Россиянам назвали неожиданный продукт для профилактики инсультаРегулярное употребление чеснока снижает риск возникновения инсульта. О таком его неожиданном полезном свойстве рассказали специалисты уфимского Центра общественного здоровья, пишет KP.RU
Прочитайте больше »
Эдуард Шарлот частично признал вину по статье о возбуждении ненавистиШарлот заявил, что по статье 282 вину свою не признает и никогда не признавал.
Прочитайте больше »
Эксперт: ВСУ испытывают катастрофическую нехватку людей и боеприпасовИранский политолог и специалист по вопросам безопасности профессор Рухолла Модаббер заявил, что фронт НАТО потерпел поражение
Прочитайте больше »
Невролог Корявцева: приседания и ходьба помогут защититься от инсультаЭксперт рассказала о несложных упражнениях, спасающих от мозговой катастрофы.
Прочитайте больше »