Ходьба задом наперед улучшает координацию и снижает риск падений. Такие тренировки особенно важно выполнять пожилым людям для профилактики травм. Об этом изданию The Guardian рассказал физиотерапевт Кристиан Бартон из Университета Ла Троба в Мельбурне (Австралия).
Ходьба задом наперед улучшает координацию и снижает риск падений. Такие тренировки особенно важно выполнять пожилым людям для профилактики травм. Об этом изданию The Guardian рассказал физиотерапевт Кристиан Бартон из Университета Ла Троба в Мельбурн е .
Врач отметил, что ходьбу задом наперед практикуют в Китае и некоторых других странах. По словам доктора, она развивает проприоцепцию — способность мышц и суставов взаимодействовать с мозгом, отправляя и получая ответные сигналы. Регулярные занятия «обратной» ходьбой помогает улучшить координацию, что особенно важно для пожилых. Дело в том, что развитая координация движений способствует улучшенному чувству баланса и снижает риск падений, в результате которых можно получить травмы.
Бартон также подчеркнул, что такая ходьба задействует мышцы, которые обычно слабо включены в работу при обычном способе передвижения. Кроме того, это упражнение не перегружает колени, так как большие усилия принимают на себя мышцы бедра.
Австралия Китайская Народная Республика
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач предупредила об опасности алкоголя для пожилых людейАлкоголь в пожилом возрасте может быть особенно опасен, потому что с возрастом организм становится более уязвимым ко всем химическим веществам. Те дозы спиртного, которые в молодости могли бы пройти незамеченными, могут вызвать серьезные проблемы, в том числе привести к риску возникновения деменции.
Прочитайте больше »
Мурики из «Мальорки» − король воздуха. Он не только понимает свою сильную сторону, но и шутит над более слабойНоги для ходьбы.
Прочитайте больше »
Врач рассказал, какой секретный укол спасает Буйнова от ракаВрач-онколог Евгений Черемушкин рассказал, какой «секретный укол» может спасать Александра Буйнова от рецидива рака. Специалиста цитирует Woman.ru.
Прочитайте больше »
Российские ученые создают вакцину от старенияУченые научно-технологического университета «Сириус» разрабатывают вакцину для продления активной жизни пожилых людей. Этот препарат будет стимулировать адаптивный иммунитет.
Прочитайте больше »
Врач Иванов: Эмфизема поражает обычно пожилых людей, преимущественно мужчинЭмфизема — серьёзное хроническое заболевание лёгких, при котором обеспечивающие газообмен альвеолы теряют свою эластичность и функциональность. Опасность недуга состоит в том, что вылечить его полностью невозможно, а в зоне риска находятся курильщики и пожилые люди. Об этом в беседе с Life.ru рассказал эксперт лаборатории 'Гемотест' Роман Иванов.
Прочитайте больше »
Токсиколог предупредил об опасности ртути для нервной системы человекаРтуть является высокотоксичным металлом, который представляет опасность для нервной системы человека. Об этом «Известиям» рассказал врач-патологоанатом, токсиколог, фармаколог Александр Эдигер.
Прочитайте больше »