Просмотр новостей и общение в интернете перед сном может затруднить засыпание и спровоцировать стресс после пробуждения. Об этом изданию Daily Mail рассказал доктор из США Крис Беттчер.
Просмотр новостей и общение в интернете перед сном может затруднить засыпание и спровоцировать стресс после пробуждения. Об этом изданию Daily Mail рассказал доктор из США Крис Беттчер.
Врач объяснил, что прокручивание новостной ленты, а также общение в интернете на личные и рабочие темы в постели может способствовать повышению нервной возбудимости. Наутро это может проявляться в виде быстрой утомляемости, раздражительности, тревожности и других симптомов. Кроме того, определенные стимулы способны спровоцировать всплеск адреналина, затрудняющего засыпание.
Для повышения качества сна Беттчер рекомендует выключать все устройства до пяти вечера или переводить их в режим «Не беспокоить». Доктор отметил, что утром не стоит сразу «хвататься за телефон» и проверять все входящие сообщения. Такие действия могут привести к повышению уровня эмоционального стресса. По мнению Беттчера, правильно настроиться на дневную работу помогает физическая нагрузка или короткая прогулка на свежем воздухе.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач назвал четыре привычки, помогающие легко снизить риск диабетаПокупка кондитерских изделий в маленьких объемах, отказ от сладких напитков, потребление овощей и комбинирование фруктов с клетчаткой (например, овсяными хлопьями) снижает риск развития сахарного диабета второго типа. Об этом изданию Daily Mail рассказал доктор Навид Саттар, эксперт...
Прочитайте больше »
Врач перечислил привычки, помогающие защититься от рака простатыПо словам британского хирурга-уролога Деклана Кэхилла, работающего в больнице Лондон Бридж, снизить риск развития рака простаты может выработка пяти привычек. В их число входит снижение количества потребляемой жирной пищи и мяса, регулярные тренировки, поддержание стройности...
Прочитайте больше »
Врач перечислила повышающие риск развития рака продуктыВрач-хирург, онколог, маммолог, врач ультразвуковой диагностики Алевтина Киселева перечислила продукты, которые повышают риск развития рака.
Прочитайте больше »
Врач Крючков назвал болезни, которые может вызвать готовая еда из магазиновИммунолог перечислил симптомы, которые сразу должны насторожить.
Прочитайте больше »
Самодиагност. Врачи назвали показатели самопроверки, чтобы не было инфарктаМедики отметили, что есть три важных показателя здоровья, которые легко отслеживать самому дома.
Прочитайте больше »
«Не живем, а существуем». Богатые украинцы побежали из Германии назадВ Европе им мешают жить законы и налоги.
Прочитайте больше »