Человек может «заедать» негативные эмоции, такие как стресс, гнев, страх, печаль и одиночество.
Человек может «заедать» негативные эмоции, такие как стресс, гнев, страх, печаль и одиночество. Врачи Клиники Майо в США1. Ведите дневник питания.
Записывайте, что, сколько, когда вы едите, как себя чувствуете и насколько вы голодны. Со временем вы можете увидеть закономерности, раскрывающие связь между настроением и едой.Если стресс способствует эмоциональному питанию, попробуйте методы управления стрессом, такие как йога, медитация или глубокое дыхание.Ваш голод физический или эмоциональный? Если вы ели всего несколько часов назад и у вас нет урчания в желудке, вы, вероятно, не голодны.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Британские врачи начали рискованный эксперимент по борьбе с пищевой аллергией у детейВ исследовании британской Национальной службы здравоохранения (NHS) используются ежедневные дозы пищевых аллергенов для борьбы с тяжелыми реакциями. Исследование 'Изменение жизни', в ходе которого детям и молодым людям, страдающим аллергией на молоко или арахис, дают небольшие дозы этих продуктов, чтобы приучить их организм переносить это.
Прочитайте больше »
Ким Чен Ын назвал святой истиной заслуги России в победе во Второй мировой войнеПо словам лидера КНДР, в борьбе с фашизмом российский народ 'проявил беспримерную самоотверженность и героизм'
Прочитайте больше »
Глава МВД Колокольцев призвал бороться с выдачей поддельных сертификатовПо словам главы МВД, следует наращивать усилия в борьбе с такими преступлениями.
Прочитайте больше »
Володин назвал трагедию в Одессе проявлением нацизма, против которого направлена СВОЦель СВО по борьбе с нацизмом обязательно будет достигнута, подчеркнул спикер Госдумы
Прочитайте больше »
Иностранцы хором спели гимн России на чемпионате Европы. Наша чемпионка рыдала на пьедесталеПразднование первой победы на чемпионате Европы по боксу выдалось очень эмоциональным
Прочитайте больше »
Телефонных мошенников сделают жертвами пранкаВ «Тинькофф банк» подтвердили, что тестируют новый сервис по борьбе с телефонными мошенниками. Он называется «Фрод-рулетка» и, по замыслу...
Прочитайте больше »