Подготовка организма включает правильное питание, вакцинацию и контроль за уровнем витаминов и минералов, отметила эксперт.
Москва, 29 августа - АиФ-Москва. С приходом осени меняется погода, сокращается световой день и растет количество заболеваний, вызванных бактериями и вирусами. Простые действия помогут комфортно перенести осенний период и избежать некоторых болезней, о чем в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала врач-оториноларинголог Анастасия Морозова.
«Подготовка организма к осени — это целый комплекс мероприятий, включая правильное питание, своевременную вакцинацию и контроль за уровнем витаминов и минералов», — заявила она. По ее словам, для укрепления защитной системы организма — иммунитета — важно сформировать правильный рацион. Так, около 50% продуктов должны составлять фрукты и овощи, особенно богатые антиоксидантами и витаминами. Также следует больше питаться цитрусовыми, ягодами, брокколи, шпинатом, шиповником и квашеной капустой. Обратить внимание нужно и на продукты, богатые белками: курицу, рыбу, яйца и бобовые.
Помимо этого, для профилактики вирусных заболеваний рекомендуется пройти вакцинацию от гриппа, который осенью и зимой наиболее активен. Важно вакцинироваться взрослым, детям и людям, страдающим от хронических заболеваний. Особое значение имеет и пневмококковая вакцина. «Данный вид вакцинации проводится у детей согласно календарю прививок. Однако взрослым также необходимо введение данной вакцины, особенно если имеются хронические заболевания, пожилой возраст или работа в коллективе», — подытожила врач, напомнив, что перед тем, как самостоятельно принимать какие-либо добавки или идти на вакцинацию, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Иммунитет Осень Правильное Питание Вакцинация Врачи
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Не только кальций. Какие витамины нужны для здоровья зубовВрач рассказала, как овсяная каша и куриный бульон укрепят здоровье зубов
Прочитайте больше »
Врач рассказала, как подготовить здоровье к отпускуПеред летним путешествием следует проверить здоровье, чтобы избежать дорогостоящего лечения и испорченного отпуска. Об этом РИАМО рассказала врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
Прочитайте больше »
«У меня болят ноги, спина. Болит всё тело». Гребёнкин — о подготовке к НХЛРоссийский хоккеист Никита Гребёнкин, подписавший контракт с «Торонто Мэйпл Лифс» в нынешнем межсезонье рассказал, как проходит его подготовка к предстоящему сезону НХЛ.
Прочитайте больше »
Мишина и Галлямов: новую короткую программу прокатали 24 раза на шоуБронзовые призёры Олимпийских игр 2022 года, чемпионы мира и Европы в парном катании российский дуэт Александр Галлямов и Анастасия Мишина рассказали, как накатывали короткую программу к грядущему сезону.
Прочитайте больше »
Генменеджер «Торпедо»: у тренерского штаба есть вопросы к некоторым игрокамГенеральный менеджер «Торпедо» Вадим Аверкин рассказал о подготовке нижегородской команды к новому сезону Континентальной хоккейной лиги.
Прочитайте больше »
Врач рассказал, как проверить здоровье легких домаПроверить здоровье легких в домашних условиях можно с помощью простых способов, которые оценивают дыхательную функцию. В их число входят быстрый проход по лестнице, глубокое дыхание и метод секундомера, рассказала «Газете.Ru» терапевт, кардиолог Клиники Фомина Альбина...
Прочитайте больше »