Перед похудением следует найти причину набора веса, пройти обучение или обратиться к диетологу для составления рациона. Об этом радио Sputnik рассказал диетолог, врач превентивной медицины Дмитрий Семирядов.
Перед похудением следует найти причину набора веса, пройти обучение или обратиться к диетологу для составления рациона. Об этом радио Sputnik рассказал диетолог, врач превентивной медицины Дмитрий Семирядов.
Чтобы похудеть, нужно составить рацион. А для этого важно понимать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов требуется в день. Рекомендуется пройти какую-либо обучающую программу для снижения веса, а здоровым людям с небольшим избытков веса можно обратиться к грамотному тренеру и нутрициологу. «Если какие-то заболевания или выраженный избыточный вес есть, советую обращаться к врачам, которые работают с избыточной массой тела. Некоторым требуется консультация психотерапевта или психолога», – объяснил Семирядов.
Также врач отметил, что дефицит железа, магния или других веществ приводит к постоянной усталости. Похудеть при этом сложно, так как не будет сил для регулярной физической активности. Стресс может повышать аппетит и также не давать похудеть. Важно начать сброс веса с определения первопричины его избытка, подчеркнул врач.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач рассказал, чем чреват дефицит белка для пенсионеров в Великий постЕсли меню в Великий пост не будет сбалансированным, то у пожилых людей могут обостриться проблемы со здоровьем, предупреждает специалист.
Прочитайте больше »
Врач назвал частую ошибку при жеванииЖевание на одной стороне может привести к кариесу. Об этом радио Sputnik рассказал врач-стоматолог Алексей Антипенко.
Прочитайте больше »
Сомнолог Бузунов: Вечернее непреднамеренное засыпание может перебить ночной сонДаже десятиминутный сон вечером может зарядить бодростью на несколько часов и помешать заснуть ночью, рассказал в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-сомнолог Роман Бузунов.
Прочитайте больше »
Спортивный врач объяснил, как рацион Промеса в тюрьме скажется на его формеСпортивный врач, ранее работавший в сборной России по хоккею, Александр Резепов объяснил, как тюремное заключение может сказаться на физических кондициях нападающего московского «Спартака» Квинси Промеса.
Прочитайте больше »
Военный врач рассказал, как на танке сорвал прорыв ВСУВоенный врач с позывным Велес рассказал, как на танке сорвал попытку прорыва ВСУ в Белгородскую область у села Козинка в Грайворонском районе...
Прочитайте больше »
Постоянная усталость может указывать на анемию, заявил врачДефицит витаминов редко приводит к появлению весенней усталости, важнее дефицит солнца, стресс и обострение заболеваний. Об этом lenta.ru рассказал терапевт Игорь Алентов.
Прочитайте больше »