Объясняем, почему заболеваемость растёт с приходом холодов.
«Повышение заболеваемости ОРВИ с наступлением холодного сезона связано с двумя группами факторов: внешними и внутренними».
В период климатических изменений иммунная функция несколько снижается, и человек становится более подвержен ОРВИ. Также в осенне-зимний период мы часто ошибаемся с выбором одежды по погоде, переохлаждаемся, попадаем под дождь, ветер, а это является испытанием для иммунитета.Если у вас нет хронических заболеваний, вы здоровы и нечасто болеете, то никакой специфической подготовки к сезону ОРВИ не требуется.
Многие поддерживающие иммунитет нутриенты можно найти в продуктах. Так, витамин С содержится в сладком перце, шиповнике, брокколи, шпинате, многих фруктах и ягодах, витамин D — в жирных сортах рыбы, рыбной икре, яичном желтке, молочных продуктах, цинк — в говядине, печени, морских продуктах, селен — в чесноке, свином сале, пшеничных отрубях, рыбе, семенах и крупах.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Психотерапевт дала советы по подготовке школьников к экзаменамЭкс-президент Санкт-Петербургского регионального отделения Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, доктор психологических наук и врач-психотерапевт Анна Бабинина рассказала, как помочь школьникам подготовиться к экзаменам и не довести его до депрессии.
Прочитайте больше »
Психолог посоветовала будущим студентами быть готовыми к высоким нагрузкамДоктор психологических наук, профессор кафедры научных основ экстремальной психологии факультета «Экстремальная психология» МГППУ Марина Розенова рассказала в беседе с RT, как будущим студентам подготовиться к учёбе в вузе.
Прочитайте больше »
Врач рассказала, как наладить рацион ребенка перед началом учебного годаВрач-терапевт, врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Утюмова 14 августа в беседе с «Известиями» дала рекомендации, как наладить рацион ребенка перед началом учебного года.
Прочитайте больше »
Не только кальций. Какие витамины нужны для здоровья зубовВрач рассказала, как овсяная каша и куриный бульон укрепят здоровье зубов
Прочитайте больше »
Уровень сахара в крови: допустимые значения для мужчин и женщин разного возрастаВрач рассказала, как измерить жизненно важные показатели и чем грозит их повышение или понижение.
Прочитайте больше »
Худеть, ничего себе не запрещая: работает ли правило 30-30-30?Врач-диетолог рассказала, как лучше питаться для обретения стройности и улучшения здоровья.
Прочитайте больше »