Терапевт Рупи Ауйла посоветовал включить в рацион несколько продуктов для снижения риска диабета.
Их врач перечислил в своем Instagram
Доктор сказал, что пробиотики улучшают работу кишечника, что помогает снизить уровнь воспаления и повысить чувствительность к инсулину. По его словам, ежедневное употребление натурального йогурта, простокваши, кефира снижает уровень сахара в крови. Эксперт также призвал есть продукты с каротином. «Он содержится во фруктах и овощах обладает антиоксидантными свойствами и способностью поддерживать здоровую реакцию организма на инсулин. Так что подумайте о шпинате, моркови, батате, тыкве мускатной — они снижают риск диабета второго типа», — продолжил эксперт.По словам терапевта, черный рис, гречиха, овес, овсянка и просо содержат растворимую клетчатку, не всасывающийся в желудке крахмал, магний, цинк, селен и калий.
Снизить риск развития диабета на 25 процентов можно, регулярно употребляя три-четыре чашки кофе в день, добавил врач. Кофе содержит тысячи биологически активных соединений, которые в том числе помогают в профилактике диабета., что некоторым людям следует отказаться от белого шлифованного круглого риса. По ее словам, эту крупу не рекомендуется есть людям с нарушением углеводного обмена, сахарным диабетом, ожирением или предожирением.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Эксперт Галов развеял миф о вирусах, скрывающихся за картинками в WhatsAppДля снижения риска столкновения с онлайн-угрозами эксперт рекомендовал настроить двухфакторную аутентификацию.
Прочитайте больше »
Израиль нанес удары по местам производства оружия для 'Хезболлах' в БейрутеВ ЦАХАЛ утверждают, что были предприняты меры для снижения риска причинения вреда гражданскому населению
Прочитайте больше »
Израиль сообщил о втором ударе по командному пункту ХАМАС в ГазеВ ЦАХАЛ заявили, что перед атакой были приняты необходимые меры для снижения риска причинения вреда мирному населению
Прочитайте больше »
ЦАХАЛ заявил о новых ударах по военным объектам 'Хезболлах' в районе БейрутаПеред ударами были сделаны шаги для снижения риска нанесения вреда гражданскому населению, отметила пресс-служба Армии обороны Израиля
Прочитайте больше »
Целью ночных ударов ВВС Израиля по Бейруту были объекты 'Хезболлах' в ДахииВ армии заверили, что перед нанесением ударов принимались дополнительные меры для снижения риска причинения вреда мирному населению, в том числе заблаговременное оповещение местных жителей о готовя...
Прочитайте больше »
Названа простая ежедневная привычка для снижения риска деменцииОснователь платформы по охране здоровья слуха Eargym Аманда Филпотт рассказала, что потеря слуха — одна из причин развития деменции.
Прочитайте больше »