Диетолог-нутрициолог рассказала, как тренироваться дома.
Москва, 18 ноября - АиФ-Москва. Тренировки в домашних условиях три раза в неделю помогут сохранить фигуру в зимний период и избавят от межсезонной хандры. О том, что нужно делать, чтобы не поправиться в холодное время года, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.
Врач рекомендовала включить в домашние тренировки суставную разминку, миофасциальный релиз и легкие упражнения для общей физической подготовки. «Выполнять такую работу нужно минимум 3 раза в неделю: это снизит отечность, зажимы в мышцах и улучшит самочувствие в межсезонную хандру», – пояснила Кованова.
Также диетолог посоветовала считать калории и не выходить за рамки, тогда зимой удастся поддержать или даже снизить вес. Ранее Кованова рассказала об опасности переедания свеклы, тыквы и капусты. Врач также посоветовала не употреблять эти продукты диабетикам.
Тренировки Эксклюзив Мнение Врача
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Дроп-стоп: как подростки становятся соучастниками мошенниковЧисло киберпреступлений с участием детей в возрасте от 14 до 18 лет выросло в 74 раза
Прочитайте больше »
Врач Кованова: 600 г овощей в сутки можно съедать без вреда для здоровьяЭксперт напомнила о вреде некоторых сезонных овощей.
Прочитайте больше »
Топ-матчи понедельника: «Адмирал» — «Спартак» и «Локо» — «Динамо» в КХЛ, футбол, баскетболНачинаем рабочую неделю со спорта: лучшие спортивные события 21 октября — в традиционном дайджесте от «Чемпионата»!
Прочитайте больше »
Депутатам не понравилась идея встреч с народом в общественном транспортеВ России депутатам не понравилась идея ездить на общественном транспорте два раза в неделю. Об этом сообщает Telegram-канал «Подъем».
Прочитайте больше »
Врач Кованова: аналоги «Оземпика» могут привести к депрессииИспользовать препарат не по назначению противопоказано.
Прочитайте больше »
Врач Кованова рассказала об опасности переедания свеклы, тыквы и капустыНекоторым людям стоит воздержаться от употребления этих сезонных овощей.
Прочитайте больше »