Главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун дал советы в среду, 13 ноября, как укреплять иммунитет поздней осенью. Специалист отметил, что несколько простых правил помогут защитить организм от сезонных заболеваний.
«Первое — это правильное питание. Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило — регулярная физическая активность. Даже простые прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение и укрепят иммунную систему», — цитирует медика «Радио 1».
Важным шагом к предотвращению простуд врач назвал регулярное мытье рук, особенно после посещения общественных мест. Время собирать: какие фрукты и овощи помогут похудеть осенью Эксперты рассказали, почему айва вяжет и как это влияет на здоровье Накануне доктор медицинских наук, профессор, завкафедрой педиатрии факультета повышения квалификации и профессиональной переподготовки врачей, проректор Новосибирского государственного медуниверситета Елена Кондюрина рассказала, как поддержать иммунитет детей в межсезонье.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач Цуканова: Клюква может спровоцировать кровотечениеПриятный кисловатый вкус клюквы многим знаком с детства. Эта ягода содержит в себе множество полезных веществ и часто применяется при простудах и укреплении иммунитета.
Прочитайте больше »
Ямальские каникулы: чем удивит Заполярье поздней осеньюРыба, камни, пестрый ковер тундры и сказочные закаты в Нефритовой долине
Прочитайте больше »
Аденоиды у детей: почему их нельзя оставлять без вниманияВрач-отоларинголог «СМ-Клиника» для детей Алигусейн Алиев рассказал о причинах и симптомах аденоидита, а также об опасности хронического воспалительного процесса в носоглотке.
Прочитайте больше »
Найден фактор, позволяющий прогнозировать деменцию после инсультаПосле перенесенного инсульта слабое рукопожатие может свидетельствовать о повышенном риске развития сосудистой деменции, об этом «Газете.Ru» рассказал врач-гериатр, доктор медицинских наук, профессор, эксперт социального проекта «Деменция.net» Кирилл Прощаев.
Прочитайте больше »
Нынешний врач «Локомотива» рассказал, как и где в 2011 году он узнал о гибели командыВрач «Локомотива» Владимир Рудычев рассказал, как и где в 2011 году он узнал о гибели команды.
Прочитайте больше »
Врач «Локомотива» рассказал о формировании и функционировании медицинского штаба командыВрач «Локомотива» Владимир Рудычев рассказал о формировании и функционировании медицинского штаба команды.
Прочитайте больше »