Врач-диетолог Анастасия Ефимова рассказала, как есть шоколад и не поправляться. По ее словам, шоколад полезен в умеренном количестве, поскольку содержит полифенолы.
Они хорошо влияют на состояние микробиома и иммунитета, снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают состояние при нарушении толерантности к глюкозе, уменьшают показатели стресса.
Лучше всего, по ее словам, отдавать предпочтение качественному темному шоколаду с высоким процентом какао, пишет RT. Кроме этого, Ефимова призвала есть шоколад без сахара, если нет патологий ЖКТ. Также она призвала попробовать кэроб, который, как и какао-бобы, является источником полифенолов, а также гидроксипролина, клетчатки, антиоксидантов, аминокислот, сообщает НСН. Помимо этого, врач посоветовала готовить шоколадные десерты дома с использованием качественного какао и контролируя количество сахара.
Сладость для фигуры и здоровья: ученые открыли новую пользу шоколада Он ускоряет похудение и снижает риск развития деменции 30 июля и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина в беседе с Life.ru рассказала, что несколько долек темного шоколада поднимут настроение на весь день. Она пояснила, что темный шоколад стимулирует мозг к производству эндорфинов.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Россиянам рассказали, как правильно есть мороженое без вреда для фигурыЧтобы охладиться летом, многие покупают холодный десерт и стремятся его съесть, пока он не растаял на солнце. К чему это может привести и как правильно употреблять освежающее лакомство в жару, «Газете.Ru» рассказала менеджер отдела исследований и разработок мороженого «Золотой...
Прочитайте больше »
Что делать, если в жару болит голова? Врач дала простые рекомендацииЭти советы позволят вам наслаждаться летней погодой без последствий для здоровья.
Прочитайте больше »
Врач дала советы по защите от комаровКто-то комариные укусы не замечает, а кому-то они отравляют всё лето. Как защититься от нападения насекомых и спастись от последующего зуда, 28 июля «Известиям» рассказала дерматолог, врач — эксперт Лаборатории «Гемотест» Александра Филёва.
Прочитайте больше »
С чем носить белые кеды, чтобы ваши образы копировали? Инструкции и примеры от звёздСоветы по выбору и готовые луки для любого гардеробного повода.
Прочитайте больше »
Эксперт дала советы по планированию отпуска осеньюЭксперт по туризму Татьяна Сапронова дала советы по планированию отпуска в осенний период и перечислила его плюсы.
Прочитайте больше »
Эвелина Хромченко рассказала о самых модных солнцезащитных очках. Новости. Первый каналОна дала оценку самым универсальным и трендовым аксессуарам как для мужчин, так и для женщин.
Прочитайте больше »