Гастроэнтерологи Саймон Смейл и Питер Уорвелл, а также диетолог Люси Джонс дали несколько советов для здоровья кишечника. Свои рекомендации они озвучили в беседе с Daily Mail
По словам экспертов, молодые люди стали чаще жаловаться на вздутие, запоры, боли в животе и изжогу, а также болеть раком кишечника. Врачи объяснили это изменениями в рационе современного человека: сегодня в нем присутствует много красного мяса, копченостей и обработанных продуктов. Чтобы сохранить здоровье кишечника, специалисты посоветовали перестать налегать на вредную и обработанную пищу и начать придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки.
Спровоцировать расстройство пищеварения может и злоупотребление кофе, чаем и газированными напитками. Смейл заявил, что больше трех напитков с кофеином в день усиливают перистальтику кишечника и повышают вероятность диареи, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника. Газировка же провоцирует обострение рефлюкса и вздутие живота, добавил гастроэнтеролог.
В свою очередь, диетолог Люси Джонс предупредила, что привычка быстро есть или перекусывать на ходу грозит вздутием живота. Она призвала тщательно пережевывать пищу, делая небольшие паузы, чтобы избежать этой проблемы., что вечерний прием пищи влияет на самочувствие человека и работу его кишечника утром. Для поддержания здоровья ЖКТ она посоветовала россиянам есть на ужин ферментированные продукты, например йогурт, кефир или квашеную капусту.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Против опухоли. Ученые назвали время для спорта, снижающее риск ракаЭксперты определили наиболее позитивные моменты для занятий спортом, которые позволят снизить риски развития рака кишечника.
Прочитайте больше »
Шина с маслом. Эксперт объяснил, как сэкономить на подготовке авто к зимеНесколько советов автолюбителям перед наступлением холодного сезона
Прочитайте больше »
Врачи дали совет для эффективного снижения риска инфаркта и инсультаКардиолог Герман Гандельман, офтальмолог Михаил Коновалов и иммунолог Андрей Продеус в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале дали россиянам совет для эффективного снижения риска инфаркта и инсульта.
Прочитайте больше »
Врачи дали совет для эффективного снижения давления без таблетокТерапевт Елена Малышева, а также ее соведущие, кардиолог Герман Гандельман и офтальмолог Михаил Коновалов, в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале дали россиянам совет для эффективного снижения давления без таблеток.
Прочитайте больше »
Простая привычка после ужина поможет сохранить стройную фигуруПосле ужина многие любят посидеть на диване, но для улучшения здоровья следует выработать другую привычку — гулять.
Прочитайте больше »
Учёные определили самый полезный вид кофеГруппа экспертов провела исследование, чтобы выяснить, какой вид кофе является наиболее полезным для здоровья.
Прочитайте больше »