Поздний ужин может повысить риск набора веса, но только в случае, если человек переедает вечером и голодает днем. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт, нутрициолог сети «Клиника Фомина» в Москве Анастасия Атюнина.
Поздний ужин может повысить риск набора веса, но только в случае, если человек переедает вечером и голодает днем. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт, нутрициолог сети «Клиника Фомина» в Москве Анастасия Атюнина.
«Вечернее переедание – опасное увлечение. Оно незаметно переходит в сильную зависимость. Еда становится наградой, успокоением, отключается контроль над количеством съеденного. Если в течение дня не было нормального приема пищи, а вечером человек наелся, то повышается риск набора веса.
Обильный прием пищи перед сном может значительно ухудшить качество сна. Лучше всего распределить еду на три основных приема и два-три перекуса. «Также не стоит ложиться после еды: горизонтальное положение увеличивает риск заброса содержимого желудка обратно в пищевод. Могут появиться неприятные симптомы, например, изжога или отрыжка с кислым привкусом», — заключила Атюнина.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач рассказала, в каком случае с насморком нужно идти к врачуЕсть три красных флага, когда с насморком нужно обращаться к врачу: если насморк длится более 7-10 дней, если он сопровождается температурой выше 38 градусов в течение трех дней, и если насморк является второй волной болезни после кратковременного улучшения. Об этом...
Прочитайте больше »
Врач рассказал, в каком случае артроз может развиться в молодом возрастеАртроз — дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором разрушается сустав. Обычно оно возникает у пожилых людей, но при соблюдении четырех условий оно может развиться и в молодом возрасте, рассказал «Газете.Ru» доктор медицинских наук...
Прочитайте больше »
«Затруднилось дыхание, опустилось веко»: россиянка заразилась ботулизмом после приема у косметологаЭксперты рассказали, в каком случае опасны инъекции ботулотоксина и как избежать заражений
Прочитайте больше »
В Москве цены на недвижимость могут снизиться до конца года на 1-2%Риелтор объяснил, в каком случае это может произойти.
Прочитайте больше »
Малышева обратилась к Госдуме с требованием добавлять йод в сольНехватка йода приводит к задержкам в развитии у детей и нарушениям в функционировании щитовидной железы.
Прочитайте больше »
Врач объяснила причины набора веса осеньюЭндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского медицинского центра (EMC) Елена Островская объяснила, почему осенью люди часто набирают вес. Свое мнение о причинах набора веса в межсезонье она высказала в разговоре с «Лентой.
Прочитайте больше »