Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова 25 декабря рассказала «Известиям» о пяти правилах безопасного употребления сладостей.Первое правило — не выходите за рамки дозволенного.
Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова 25 декабря рассказала «Известиям» о пяти правилах безопасного употребления сладостей.«Для здорового детского организма в возрасте от трех до пяти лет допускается до 12 г сахара в день, от пяти до семи лет — до 15 г сахара. Для подростков это примерно до 20 г ежедневно. Если переводить это в количество конфет, то это примерно три-пять штук в день.
Шококонтент: россияне стали чаще покупать сладкие подарки на Новый год Отечественных производителей теснят азиатские десерты Третье правило — договоритесь с собой и с ребенком о количестве сладостей в день. «Над своей силой воли тоже придется поработать: старайтесь взять за правило употреблять сладости до 14–15 часов дня, а в вечернее время — полностью исключить. Так вы не только регламентируете свой временной режим, но и позволите вашему организму до конца дня полностью или частично сжечь лишние калории», — сказала она.Пусть на вашем новогоднем столе помимо сладких блюд обязательно присутствуют фрукты или фруктовые салаты, шпажки, ягоды.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач назвала способы подготовить организм к поездке в жаркие страны зимойВ то время, пока одни россияне готовятся к традиционному зимнему отдыху в праздничные январские дни, другие собирают чемоданы, чтобы посетить жаркие страны. При долгом перелете, смене климатических и часовых поясов у человека могут появиться недомогание, усталость, сонливость или, наоборот, бессонница.
Прочитайте больше »
Пять вещей, которые мы видим в ЛЧ последний раз💔5️⃣ Пять вещей, которые мы видим в ЛЧ последний раз Со следующего сезона все сильно изменится. Вот по чему мы будем особенно тосковать 🥲👇
Прочитайте больше »
Льготный ориентир: государство расширяет поддержку НКОНекоммерческим организациям помогут на всех уровнях
Прочитайте больше »
ФИА введет экологический регламент в «Ф-1» в 2026 годуВ ФИА сообщили о введении четвертого свода правил в «Формуле-1» в 2026 году.
Прочитайте больше »
– очень опасный человек. Несчастных девочек ведут на тренировки, которые длятся по 8 часов в день»Безуглов – главный врач ЦСКА и председатель медицинского комитета Российского футбольного союза (РФС).
Прочитайте больше »
НБА. «Бостон» победил «Орландо», «Сан-Антонио» уступил «Новому Орлеану» и другие матчиВ воскресенье, 17 декабря, в рамках регулярного чемпионата НБА проходят пять матчей.
Прочитайте больше »