На предстоящие майские праздники у многих запланированы поездки в гости к друзьям, родителям и родственникам, а также на природу. За праздничным столом всегда велик соблазн съесть больше, чем нужно. А это не так безобидно, как кажется, предупредил кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский.
Он рассказал, чем опасно разовое переедание и как его избежать.
"Пять из десяти основных причин смертности связаны с регулярным перееданием и избыточным весом. А однократное переедание может вылиться, как в народе говорят, в несварение: тяжесть, нарушение сна, изжога, отрыжка, проблемы с поджелудочной железой. Это называется нарушением пищеварения"По его словам, приходить в гости на голодный желудок — плохая идея. Лучше заранее съесть что-то лёгкое и объёмное, например, овощи или фрукты.
"Тогда хозяйка не будет подкладывать ещё. Медленно и тщательно пережевывайте пищу. Надо из каждого кусочка брать максимум вкуса, наслаждаться едой. Плохой вариант, когда человек берет кусочек, кладет его в рот и, ещё не пережевав, не проглотив его, тянется за следующим"Очень важно правильно выбирать соседей по столу. Лучше садиться с теми, кто поддержит в определённых ограничениях, а не тех, кто быстро напивается и начинает говорить:"Ты что не ешь, ты хозяйку не уважаешь?".
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
В ГД допустили вероятность полного отсутствия россиян на Олимпийских играхПо ее словам, МОК делает все, чтобы не допустить участия российских спортсменов в Олимпиаде.
Прочитайте больше »
Актриса Безрукова рассказала, как готовилась к съемкам в откровенных сценахАртистке было важно, чтобы на съемочной площадке был только режиссер и операторская группа.
Прочитайте больше »
Врач Данилова посоветовала опускать плечи, сидя за рабочим столомЧтобы не навредить спине, нужно придерживаться семи правил положения тела за рабочим столом. Об этом рассказала врач лечебной физической культуры Римма Данилова.
Прочитайте больше »
Биолог Абизов рассказал, как защитить себя при встрече со змеейЭксперт напомнил, что для прогулок по лесу следует выбирать специальную одежду.
Прочитайте больше »
ПК в плюсе: продажи отечественных компьютеров в РФ выросли вдвоеПокупатели всё чаще стали выбирать более выгодные по цене гаджеты отечественного производства
Прочитайте больше »
Гешефт обломился. «Убитым» Будановым оказался неонацист ПетриченкоУкраине не важно кого оплакивать, лишь донатов побольше прислали.
Прочитайте больше »