Склонным к вечерним перееданиям людям желательно соблюдать режим питания, заявила эксперт.
Традиционная диетолог ия, в том числе советы Всемирной организации здравоохранения и российской школы, акцентирует внимание на важности трехразового питания в день с возможностью перекусов за 2-3 часа до сна. Завтрак играет ключевую роль, и его отсутствие может привести к серьезным проблемам со здоровьем, о чем в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева.
Даже если в течение дня человек перекусывает или употребляет фастфуд, он все равно остаются голодными, так как не получают полноценного питания. Несколько приемов пищи вечером или перед сном могут способствовать набору веса, ожирению и развитию диабета второго типа, отметила эксперт. Подобный подход можно приравнять к интервальному посту или методу ограниченного по времени питания. В таком режиме человек ест в течение 8-12 часов, включая 2-3 приема пищи в это время. Если он пропускает завтрак, но начинает полноценное питание в 11-12 часов дня, обеспечивая себя всеми необходимыми питательными веществами, а затем ест в 18 часов и делает перекус, то это может быть достаточно эффективным.
Завтрак Проблемы Со Здоровьем Врачи
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач Михалева: переизбыток БАДов может спровоцировать проблемы со здоровьемНаибольшую опасность представляет переизбыток жирорастворимый витаминов (А, Е, D, K), заявила эксперт.
Прочитайте больше »
Врач предупредила, что произойдет с организмом при отказе от завтракаКлассическая диетология, включая рекомендации Всемирной организации здравоохранения и российской школы, советует трехразовое питание (завтрак, обед, ужин) с возможными перекусами за 2-3 часа до сна. При этом завтрак является очень важным приемом пищи, отказ от него может грозить...
Прочитайте больше »
Отказ Монголии от ареста Путина: что грозит Улан-Батору за невыполнение решения МУСМонголия, не арестовав президента РФ Владимира Путина в ходе его визита в страну в начале сентября, помешала Международному уголовному суду (МУС) исполнить свои полномочия, заявила пресс-служба инстанции. Этот случай будет рассмотрен Ассамблеей государств-участников Римского статута.
Прочитайте больше »
Песков заявил, что у Путина нет проблем со здоровьем — после того как тот рассказал, что регулярно бывает в Центральной клинической больнице — MeduzaУ президента России Владимира Путина нет проблем со здоровьем, заявил ТАСС его пресс-секретарь Дмитрий Песков.
Прочитайте больше »
Врач Романенко: после 50 лет нужно сдавать анализы на глюкозу и холестеринЕжегодный чекап поможет заранее выявить проблемы со здоровьем.
Прочитайте больше »
Китайский автопроизводитель Yuanhang столкнулся с серьезными финансовыми проблемамиЕще один китайский производитель электромобилей в опасности – у бренда Yuanhang возникли серьезные финансовые проблемы, сообщает carnewschina.com.
Прочитайте больше »