Эндокринолог Мария Калошина рассказала, что завтракать нужно только при чувстве голода, а не сразу после пробуждения, чтобы разогнать метаболизм. Популярный миф о раннем приеме пищи врач развеяла в комментарии для издания «Подмосковье сегодня»
Эндокринолог Мария Калошина рассказала, что завтракать нужно только при чувстве голода, а не сразу после пробуждения, чтобы разогнать метаболизм. Популярный миф о раннем приеме пищи врач
Доктор заявила, что не стоит заставлять себя есть через силу только потому, что принято считать завтрак самым важным приемом пищи. «Завтракать можно и нужно тогда, когда хочется. Нет ничего страшного, если вы решите поесть не сразу после пробуждения, а через пару часов или ближе к обеду, когда вам этого действительно захочется», — объяснила Калошина.
Также доктор назвала продукты, которые в идеале нужно употреблять на завтрак. Прежде всего она посоветовала выпивать стакан воды комнатной температуры, а уже через полчаса есть. Идеально для первого приема пищи подходят яйца, бобовые, рыба, цельнозерновой хлеб, сливочное масло.Эндокринолог предостерегла от употребления на голодный желудок кофе с сахаром и фруктовых соков. Эти напитки содержат много глюкозы, которая дает лишь недолгое чувство насыщения, но провоцирует увеличение веса.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач развеяла популярный миф о влиянии секса на женское здоровьеАкушер-гинеколог Ольга Уланкина рассказала, что не существует научных доказательств того, что отсутствие секса вредит женскому здоровью. Популярный миф об этом она развеяла в комментарии «Известиям»
Прочитайте больше »
Врач развеяла главный миф о лечении подорожникомНе стоит прикладывать грязный лист подорожника к ране в ожидании лечебного эффекта, рассказала терапевт Татьяна Тарадеева. Главный миф об эффективности народного метода лечения ран врач развеяла в беседе с «Известиями»
Прочитайте больше »
Врач развеяла миф о пользе подорожника при ссадинахЛетние виды спорта и отдых на даче или в лесу повышают риск получить ссадины. Поможет ли подорожник при мелких ранках, насколько это безопасно и какие есть риски, 25 июля «Известиям» рассказала врач-терапевт «ИНВИТРО-Приволжье» Татьяна Тарадеева.
Прочитайте больше »
Нутрициолог развеяла миф о вреде шоколадаШоколад не является врагом для здоровья, и ему есть место в здоровом рационе человека. Об этом нутрициолог и автор проекта стройности «Легко с Жанной» Жанна Коробейникова заявила в четверг, 11 июля.«Важно подружиться с ним.
Прочитайте больше »
Гастроэнтеролог Сухорукова: Вода во время еды не нанесёт вреда организмуМиф о том, что запивать водой и прочей жидкостью пищу вредно, не имеет научного подтверждения, рассказала интернет-изданию Regions врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова.
Прочитайте больше »
Врач развеяла распространенные мифы о сахареВ современном мире существует множество мифов и заблуждений относительно сахара и сахарозаменителей, особенно среди тех, кто стремится похудеть. Эндокринолог Скандинавского Центра Здоровья Галина Смирнова 17 июля в разговоре с «Известиям» развеяла самые распространенные из них.
Прочитайте больше »