Диетолог перечислил продукты, которые повышают риск развития депрессии.
Диетолог Виктор Желяев утверждает, что западный стиль питания увеличивает вероятность развития у человека депрессии. Под западным стилем питания эксперт подразумевает привычку есть жирную пищу., эндокринолог: «Холестерин, который содержится в продуктах, богатых животными жирами, повышает риск депрессии на 40%. Это выяснили ученые, которые провели анализ».
В числе продуктов, повышающих склонность к депрессии, врач назвал свинину, баранину, жирные кисломолочные продукты, а также полуфабрикаты, колбасы. Эксперт также призвал не злоупотреблять сахаром и продуктами с высоким гликемическим индексом. Это хлеб из муки высшего сорта, белый рис, манная крупа и выпечка. По словам эндокринолога, колебания глюкозы и инсулина в крови отражаются не только на самочувствии, но и на настроении человека.
Эндокринолог посоветовал придерживаться средиземноморской диеты, основу которой составляют рыба, морепродукты, овощи, фрукты и растительные масла.: «У людей, которые больше привержены средиземноморскому стилю питания, риск депрессии снижен на 33%. Основу этого стиля составляют рыба и вообще морепродукты, овощи, зелень, фрукты, орехи, а также растительные масла».
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Лечащий врач Байдена рассказал о его самочувствииПрезидент здоров и энергичен, он может и далее выполнять свои обязанности, говорится в отчете Кевина О'Коннора
Прочитайте больше »
Личный врач Байдена О'Коннор раскрыл недуги президента СШАПринимает пять лекарств: Личный врач Байдена О'Коннор раскрыл недуги президента США:
Прочитайте больше »
«Коммерсант» назвал фамилию автора жалобы на Моргенштерна, после которой СК начал проверкуСледственный комитет начал проверку творчество рэпера Алишера Моргенштерна на пропаганду наркотиков после жалобы мужчины с фамилией Новиков, а также ряда анонимных жалоб. Об этом сообщает «Коммерсант» со ссылкой на источники.
Прочитайте больше »
Патриарх Кирилл назвал Россию лидером свободного мираРоссия на сегодняшний день является лидером свободного мира, считает патриарх Московский и всея Руси Кирилл. РИА Новости, 20.11.2021
Прочитайте больше »
Лидер либералов ФРГ Линднер назвал условие для шанса на эксплуатацию 'Северного потока – 2'Вероятный будущий министр финансов Германии подчеркнул, что газопровод не является коммерческим проектом, каким долгое время его преподносили.
Прочитайте больше »