Врач-психотерапевт компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев подсказал упражнения для водителей, которые помогут им бороться с агрессией за рулем. Их доктор перечислил беседе с «Лентой.
Врач-психотерапевт компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев подсказал упражнения для водителей, которые помогут им бороться с агрессией за рулем. Их доктор перечислил беседе с «Лентой.ру»
Врач отметил, что любая сильная негативная эмоция за рулем — раздражение, агрессия, чрезмерное беспокойство — может оказаться опасной и для самого водителя, и для окружающих. Чтобы стабилизировать пульс и снизить уровень стресса, он рекомендовал выполнять специальное дыхательное упражнение. Для поддержания спокойствия будет полезно остановиться в безопасном месте и использовать дыхательные техники, например, «дыхание по квадрату»: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания. Каждое действие нужно выполнять в течение четырех секунд.
Врач добавил, что тем, кто находится за рулем, важно высыпать, сбалансированно питаться и не переедать — последнее может вызвать сонливость. Также, по словам врача, во время вождения необходимо делать перерывы и разминаться, например, каждые один-два часа организовывать остановки для коротких прогулок, что позволит улучшить кровообращение и предотвратить перенапряжение мышц.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Ученые назвали элементарное упражнение для борьбы со старениемАмериканские ученые из медицинского центра клиники Мейо в Рочестере обнаружили простой и эффективный тест, позволяющий оценить степень старения человека. Исследование опубликовано в научном журнале PLOS One.
Прочитайте больше »
Бывший футболист рассказал, что нужно «Краснодару», чтобы бороться за победу в РПЛБывший футболист московского «Спартака» Валерий Гладилин в разговоре с корреспондентом «Газеты.Ru» заявил, что для борьбы за победу в Российской премьер-лиге (РПЛ) «Краснодару» нужна длинная скамейка запасных.
Прочитайте больше »
Играют все: чем удивил фестиваль восточной культуры HinodeМероприятие для поклонников Азии прошло впервые за пять лет и объединилось с Console Gaming Festival
Прочитайте больше »
Лишение прав до 1,5 года: Путин подписал закон об ужесточении наказания за сокрытие автомобильных номеровВладимир Путин подписал закон об ужесточении ответственности за сокрытие автомобильных номеров с помощью специальных устройств — теперь водителям грозит лишение прав на срок от одного года до полутора лет.
Прочитайте больше »
«Полуавтомат с помповым перезаряжанием»: какие нестандартные средства борьбы с БПЛА создаются для бойцов СВОГладкоствольное ружьё МР-155 со складным прикладом и цевьём
Прочитайте больше »
Греция направит еще 150 пограничников на границу с Турцией для борьбы с миграциейМинистр иностранных дел Греции Гиоргос Герапетритис сообщил, что Афины направят еще 150 пограничников на сухопутную границу с Турцией для борьбы с нелегальной миграцией. Его заявление 28 октября приводится на сайте министерства иностранных дел Греции.
Прочитайте больше »