Миндаль содержит большое количество насыщенных жиров, аминокислот и минералов, благодаря чему его потребление способствует оптимальной работе сердца и сосудов. Об этом RT рассказал доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения биолог Виталий Наполов.
Специалист добавил, что потребление миндаля также поможет нормализовать гормональный фон, улучшить состояние кожи, ногтей и волос. При этом Наполов рекомендует потреблять не более 30 грамм ореха в сутки. Если превысить этот объем, то, по словам биолога, продукт может нанести вред здоровью.
«Нежелательно употребление миндаля детьми до трех лет — он может вызвать тошноту, рвоту, вздутие и боли в животе. Уникален миндаль тем, что сочетается практически с любыми продуктами. Хранить его следует в сухом, прохладном, защищенном от света месте», — сказал Наполов. До этого врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, что самыми полезными орехами являются грецкие, миндаль и кедровые. Специалист отметила, что миндаль содержит много кальция, железа, фосфора, витамины В2 и В3, необходимые для здоровья зубов, волос и кожи. Этот орех также способствует нормальному обмену веществ и полезен при анемии и нарушениях зрения.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Ученые оценили пользу работы стоя для здоровья сердцаСтолы для работы стоя не помогут решить проблему повышенного артериального давления. Это показало исследование, опубликованное в журнале Circulation .
Прочитайте больше »
Четверг — рыбный день. Эксперты раскрыли, какая рыба полезнее для здоровьяКакую рыбу следует есть, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
Прочитайте больше »
Забытый индейский напиток может быть полезен сердцуНапиток из листьев падуба чайного может быть полезен для здоровья сердца. Об этом сообщает Американская кардиологическая ассоциация (AHA) .
Прочитайте больше »
Радио 'Маяк' и платформа 'Смотрим' запустили видеоподкаст 'Голос сердца'Радио 'Маяк' и медиаплатформа 'Смотрим' запустили важный для здоровья спецпроект – видеоподкаст 'Голос сердца' с ведущей Маргаритой Митрофановой.
Прочитайте больше »
Фильтрованный кофе и эспрессо: секреты пользы для здоровьяМеждународное исследование, проведённое учёными из Норвегии и Италии, выявило, что фильтрованный кофе и напитки на основе эспрессо оказывают наибольшую пользу для здоровья.
Прочитайте больше »
Суперфуд для здоровья сердца и сосудов: нутрициолог назвала преимущества свёклыВ материале также найдёте полезные рецепты с этим корнеплодом.
Прочитайте больше »