Врач-диетолог рассказала о пользе апельсина для сердечно-сосудистой системы. Флавоноиды, содержащиеся в этом фрукте, оказывают антиоксидантное действие, улучшают кровообращение и снижают уровень холестерина. Кроме того, апельсин богат витаминами, минералами и пищевыми волокнами.
Холодное время года – это сезон цитрусовых. Обязательно нужно регулярно включать их в свой рацион – сердце и сосуды скажут вам спасибо. Один фрукт в день «Если съедать хотя бы один апельсин в день, то можно принести своему здоровью большую пользу, в том числе, в плане снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний», - рассказала aif.ru врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова.
Чем ярче цвет апельсина, тем больше в нем каротиноидов. Кроме того, это источник минеральных веществ - калия, кальция, марганца, магния, железа и других. «Один апельсин содержит практически суточную норму витамина С», - уточняет врач. Еще один ценный компонент апельсина – пищевые волокна. Они также способствуют снижению уровня «плохого» холестерина, выведению избытка жиров, различных вредных веществ, улучшают перистальтику кишечника.
Флавоноиды Сердечно-Сосудистые Заболевания Антиоксиданты Витамин С Пищевые Волокна
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Пиво: угроза для здоровья сердца и сосудовСпециалисты предупреждают о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний при ежедневном потреблении пива.
Прочитайте больше »
Апельсин - кладезь здоровья в холодное время годаВрачи рекомендуют включать цитрусовые в рацион, особенно апельсины, для укрепления сердечно-сосудистой системы. Апельсины богаты витаминами, антиоксидантами и пищевыми волокнами, которые благотворно влияют на организм.
Прочитайте больше »
Диетолог Соломатина: Авокадо полезно для сердца, нервов и иммунитетаАвокадо полезно для сердца, нервов и иммунитета, поэтому пользуется особой популярностью у ЗОЖников. По словам, диетолога Елены Соломатиной, фрукт считается альтернативой вредным жирам, потому что содержит омега-9 и омега-6 жирные кислоты. Они укрепляют организм, улучшают состояние кожи и ногтей, а также важны для профилактики атеросклероза.
Прочитайте больше »
Звезды тенниса из России объединились ради титула. И разрывают всех на Australian Open!Блестящая игра Мирры и Дианы покорила сердца фанатов по всему миру.
Прочитайте больше »
Облепиха: кладезь полезных свойств и возможностейОблепиха – это маленькая ярко-оранжевая ягода, которая славится своим богатым составом и приносит много пользы организму. В ней содержатся органические кислоты, β-каротин, полифенолы, омега-3, омега-6 и омега-7 жирные кислоты, а также витамин С.
Прочитайте больше »
Роспотребнадзор выпустил рекомендации на традиционные купания в КрещениеВ ведомстве отметили, что перед купанием категорически запрещен прием алкоголя из-за расширения сосудов и нагрузки на сердце
Прочитайте больше »