Физическая активность одобряется всеми врачами. Они отмечают, что лучше уделять ей хоть по 30 минут в день, чем просто сидеть на диване. Ученые же говорят, что если к рекомендуемой норме добавить лишь 5 минут, это позволит снизить давление.
Лишь небольшие физические упражнения способны существенно улучшить самочувствие человека. Причем речь не про занятия в спортзале, а достаточно простые упражнения типа подъема по лестнице или езды на велосипеде. Они повлияют на снижение давления. Об этом говорит новая исследовательская работа ученых Университетского колледжа Лондона и Сиднейского университета. Они проанализировали данные 14761 человека, носивших трекеры активности.
И таких значений, как показало исследование, можно достичь лишь за дополнительные 20 минут упражнений в день для верхнего давления и за 10 минут для упражнений в день для нижнего давления. На пользу пойдут все варианты активности, которая увеличивает число сердечных сокращений — это и езда на велосипеде, и подъем по лестнице, и короткие пробежки.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
А теперь «Надин». Америку укрывает новый ураганУчёные ещё летом предупреждали, что активность тайфунов в 2024 году превысит норму. В дальнейшем они будут обладать ещё большей разрушительной силой.
Прочитайте больше »
В Китае учёные перезапустили мозг свиньи спустя 50 минут после остановки сердцаУчёные из Университета Сунь Ятсена в Китае оживили мозг свиньи через 50 минут после остановки сердца. Эксперимент проводился под руководством профессора Сяошуня Хэ. Результаты исследователи опубликовали в научном журнале EMBO Molecular Medicine.
Прочитайте больше »
Брешь ты всё: топ-5 методов кибератак на банкиИ чем грозит активность хакеров клиентам финорганизаций
Прочитайте больше »
Житель Курска: бойцам ВСУ платят 5 тыс. долларов за убийство волонтеровОсновную активность в охоте на волонтеров проявляют иностранные наемники украинской армии.
Прочитайте больше »
Одобрен прогноз социально-экономического развития Москвы на 2025–2027 годыВысокая активность в сфере инвестиций стала драйвером экономического роста Москвы.
Прочитайте больше »
Врач Кондрахин назвал заболевания, на которые указывает низкий гемоглобинНормальный показатель гемоглобина в крови у женщин должен быть выше 120 граммов на литр, у мужчин — выше 130.
Прочитайте больше »